শরীর চর্চা কেন্দ্র

শরীর-মন সুস্থ আর সুন্দর রাখার ক্ষেত্রে শরীর চর্চার বিকল্প নেই। শরীর চর্চা মানুষকে যেমন সুস্থ ও সবল রাখে, মানুষের কর্মক্ষমতা এবং কর্মস্পৃহাও বাড়িয়ে দেয় বহুগুনে। তাই সকল বয়সী মানুষের জন্য নিয়মিত শরীর চর্চা অপরিহার্য। কর্মব্যস্ত মানুষের সারাদিনের কাজের ফাঁকে অন্তত ১ ঘন্টা শরীর চর্চা করা উচিত। সরকারী এবং বেসরকারী পর্যায়ে ঢাকা শহরের বিভিন্ন এলাকায় ছোট-বড় শরীর চর্চা কেন্দ্র গড়ে উঠেছে। আপনার প্রয়োজনে এখানে ঢাকা শহরের থানা এবং এলাকা ভিত্তিক শরীর চর্চা কেন্দ্রের নাম এবং ঠিকানা সম্বলিত একটি তালিকা তৈরীর চেষ্টা করা হয়েছে। এই তালিকা নিয়মিত আপডেট হবে- এটা আমাদের অঙ্গীকার।

ধানমন্ডি

ফিটনেস ওয়ার্ল্ড হেলথ ক্লাব

বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (সাবেক বাংলাদেশ রাইফেলস) সংলগ্ন ধানমন্ডি লেকের বিপরীতে।

বাড়ি# ৪২, রোড# ২/এ, ঝিগাতলা বাসষ্ট্যান্ড, ধানমন্ডি।

যোগাযোগ- ০১৬১২-৬৬১৬৬৬, ০১৭১১-২০৫০১১, ০১৬১৫-০০৫১২১ (এম আর. মানিক)।

এখানে কার্ডিও ভাসকুলার ট্রেনিং, স্ট্রেংথ ট্রেনিং মেশিন, এ্যারোবিকস, ইয়োগা, ফিটনেস পর্যালোচনা, স্টীম বাথ, মেডিকেল কনসালটেন্ট এবং ম্যাসাজ করানো হয়। ছয় মাস মেয়াদী শরীর গঠন কোর্স ফি ১,৫০০০ টাকা। ছয় মাস মেয়াদী ওজন কমানো ও বডি শোর্প কোর্স ফি ১৫,০০০ টাকা। এখানে ভর্তির সময় নাম, ঠিকানা ইত্যাদি তথ্য প্রদানের পাশাপাশি অন্তত এক কপি ছবি জমা দিতে হয়।

 

মাসল ম্যাক্স হেলথ ক্লাব

৬৯/বি, (চতূর্থ তলা), ৬/এ ধানমন্ডি, ঢাকা।

মোবাইল: ০১৭১০-০০৮৪৪৮, ০১৬৭২-৮১৮৬২৭।

এই জিমনেশিয়ামে রয়েছে অত্যাধুনিক ট্রেডমিল, সাইক্লিং, পুশআপ বার, ডাম্বেল, ক্রশ ট্রেইনার স্টেপার, মিথ স্কট, ক্রশবার, শোল্ডার, প্রেস মেশিন, টিবার সহ বারবেল এবং লেটপুল ডাইন ইত্যাদি সহ আরো অনেক কিছু। এখানে Fat Percentage Assessment, Cardio Vascular Training, Strength Training Machines, Weight Training, Fitness Assessment, Medical Assessment, Message, Steam Bath, Special Program for Weight Gain & Weight Loss. এবং Nutrition বিষযে পরামর্শ প্রদান এবং কোর্স করানো হয়।

ওয়েস্টার্ন বোলিং এন্ড ফিটনেস সেন্টার

সীমান্ত স্কোয়ার (রাইফেলস স্কোয়ার) ৫ম তলা, রোড # ২, ধানমন্ডি, ঢাকা।

মোবাইল: ০১৮১৯-৭৪৩৩৩৯, ০১৬৭৪-৩৩৪৪৫৭

এই ব্যায়ামাগারের সদস্যদের ব্যায়ামের জন্য তিনটি শিফট রয়েছে। তন্মধ্যে ১ম ও ৩য় শিফট মহিলা-পুরুষ সবাই একসাথে ব্যায়াম করতে পারেন এবং ২য় শিফটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য সংরক্ষিত। ১ মাসের কোর্স ফি ২৪০০ টাকা। এছাড়া ৩ মাস, ৬ মাস এবং ১ বছর পর্যন্ত শরীর চর্চা করা যায়। সেক্ষেত্রে কোর্স ফি ভিন্ন।

 

শাহবাগ

ফিটনেস ওয়ার্ল্ড

বাংলাদেশ টেনিস ফেডারেশন, ন্যাশনাল টেনিস কমপ্লেক্স, রমনা, ঢাকা।

(শিশু পার্কের বিপরীতে)

মোবাইল- ০১৯৭৯-০০৯৯৯৯

 

এখানে সাধারন শরীর চর্চার পাশাপাশি মেডিটেশন ও ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজের ব্যবস্থা রয়েছে।

একজন প্রশিক্ষনার্থী সর্বনিম্ন ২০ মিনিট থেকে সর্বোচ্চ ২ ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়ামাগার ব্যবহার করতে পারবে।

ব্যায়ামাগারের ফরম পূরন ও পাসপোর্ট সাইজের ছবি প্রদান করে ভর্তি ফি পরিশোধ করে এর সদস্য হওয়া যায়। ছাত্রদের মাসিক বেতন ৩০০/- ও চাকুরীজীবিদের জন্য ৮০০/- । পুরুষ ও মহিলা সবার ক্ষেত্রে একই ফি প্রযোজ্য। প্রতি মাসের ৫ তাং মধ্যে বেতন পরিশোধ করতে হয়।

 

 

গুলশান

হেলথ ক্লাব

৫৬, গুলশান এভিনিউ, বীর উত্তম মীর শওকত রোড, রোড# ১৩২, গুলশান- ১, ঢাকা- ১২১২।

ফোন- ০২-৮৮৫১৪৬৭, ৮৮৫০০৯১

ফ্যাক্স- ৮৮-০২-৯৮৯৪৯১৫

ফিটনেস এনলাইসিস, ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ, ইন্সট্রুমেন্টাল এক্সারসাইজ, ওয়েট লস, ওয়েট গেইন, ওয়েট ম্যানেজমেন্ট, বডি বিল্ডিং, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করানো হয়।  ভর্তি ফি: ১ মাস- ৩,০০০ টাকা, ৩ মাস- ৭,৫০০ টাকা, ৬ মাস- ১৫,০০০ টাকা

সাউথ এভিনিউ

৪৪, সাউথ এভিনিউ, রোড# ১৩, গুলশান# ১, ঢাকা- ১২১২। যোগাযোগের নম্বর ফোন ৮৮১৪৫৪৪, ফ্যাক্স- ৮৮২৬১৭৭

সাউথ এভিনিউ ব্যায়ামাগারে গ্রাহকদের জন্য জিম, হেলথ, ষ্টিম বাথ, সুয়ানা, জ্যাকোযি, লকার,  শাওয়ার এবং প্রাথমিক চিকিৎসার ব্যবস্থা রয়েছে। পুরুষদের প্রশিক্ষণের জন্য ১ জন প্রশিক্ষক ও ৩ জন সহকারী এবং মহিলাদের জন্য আলাদা ১ জন প্রশিক্ষক ও ১ জন সহকারী রয়েছে। ব্যায়ামাগারে ট্রাগমিল, ক্রসট্রেনার, স্টেপার, বেঞ্চপ্রেস, লেগপ্রেস, সেটাপবেঞ্চ, এভডোমেনাল, ঝিগঝাগবার, অলিম্পিক বার, টিবার, রাইং মেশিন এবং ডাম্বেলের সাহায্যে শরীর চর্চা করানো হয়ে থাকে। এখানে ১ মাস, ৩ মাস, ৬ মাস এবং ১২ মাসে মেয়াদে শরীর চর্চা করা হয়।

রতনস হেলথ ক্লাব

বাড়ি: ২/সি, সড়ক: ২৯, গুলশান সার্কেল ১, ঢাকা-১২১২।

ফোন: ৮৮২৮৮৫৪, মোবাইল নং: ০১৭১১-১৯১০৪৮

এখানে রয়েছে জিম, সুইমিং পুল, স্টিম বাথ এবং নিউট্রিশান এ্যালার্ট সুবিধা। এখানে নির্ধারিত শিফট অনুযায়ি ফি পরিশোধ করে সদস্য হতে হয়। সদস্য বা মেম্বার ফি এককালিন পরিশোধ করতে হয়। এখানে দৈনিক, মাসিক, তিন মাস, ছয় মাস এবং ১২ মাস মেয়াদে শরীর চর্চার জন্য ভর্তি হতে হয়। দৈনিক শরীর চর্চার জন্য ফি ৫০০ থেকে ৮০০ টাকা, মাসিক ৪০০০ টাকা থেকে ১২০০০ টাকা, তিন মাসের জন্য ১২০০০ টাকা থেকে ২৫০০০ টাকা, ছয় মাসের জন্য ২০০০০ টাকা থেকে ৩৫০০০ টাকা, এক বছরের জন্য ৩৫০০০ টাকা থেকে ৫০০০০ টাকা। অফপিক আওয়ারে কোর্স ফি অপেক্ষাকৃত কম হয়ে থাকে।

ক্যালিফোর্নিয়া জিম

বাড়ি# ৩১৯, রোড# ৪, (ইষ্টার্ন ১ম ও ২য় ভবন), ডি.ও.এইচ.এস, বারিধারা, ঢাকা-১২০৬।

ফোন নম্বর: ৮৮৪৮০৫০, ৮৮৪৮০৫

এখানে চার ধরনের প্যাকেজ রয়েছে। প্যাকেজগুলো নিম্নরুপ-

  • এক বছরের জন্য ২০,০০০ টাকা। একবারে পরিশোধ করলে ২০% ডিসকাউন্ট দেওয়া হয়।
  • ৬ মাসের জন্য ভর্তি ফি ১২,৫০০ টাকা। একবারে পরিশোধ করলে ১৫% ডিসকাউন্ট দেওয়া হয়।।
  • ৩ মাসের জন্য ৭,৫০০ টাকা। এই প্যাকেজে কোন ডিসকাউন্টের ব্যবস্থা নেই।
  • মাসিক ৩,০০০ টাকা। এই প্যাকেজে কোন ডিসকাউন্টের ব্যবস্থা নেই।
  • পুরুষ ও মহিলাদের ফি একই।

 

পল্লবী

মাসলটেক বিডি জিম

সেতারাস ড্রিম ১/১১ (৬ষ্ঠ তলা), অনিক প্লাজা ভবন, পল্লবী, মিরপুর, ঢাকা- ১২১৬।

মোবাইল- ০১৯১৪-৭৩১০১৯।

 

এই জিম সেন্টারে ভর্তি ফি ১,০০০ টাকা। এতে মাসিক ও বাৎসারিক হিসাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। নিম্নে এই জিম সেন্টারের মাসিক ও বাৎসারিক প্রশিক্ষণ ফি এর বিবরণ দেওয়া হল- নিয়মিত সদস্য: এক মাস ৪০০ টাকা, ৬ মাস ২০০০ টাকা এবং ১২ মাস ৪০০০ টাকা।

নিয়মিত সদস্য: এক মাস ৫০০ টাকা, ৬ মাস ২৫০০ টাকা এবং ১২ মাস ৫০০০ টাকা।

গোল্ড সদস্য: এক মাস ৪০০ টাকা, ৬ মাস ২০০০ টাকা এবং ১২ মাস ৪০০০ টাকা।

 

মহিলাদের জন্য

দি ড্যাজেল লিমিটেড

(জিম এন্ড এ্যারোবিক্স সেন্টার)

বাড়ী# ১৪/ বি (নিচতলা), রোড# ৯৫, গুলশান- ২, ঢাকা-১২১২।

ফোন নম্বর: ০২-৮৮৮১৩৪৮

মোবাইল নম্বর:  ০১৯১৭-৯৩৯৮৯২

ব্যবহারকারী- শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য।

 

  • এখানে ট্রেডিশনাল জিম, ইয়ং, এরোবিকস, ইয়ং ফর চিল্ড্রেন এবং ভলিউড ভ্যাটস করার ব্যবস্থা রয়েছে
  • এখানে এক শিফটে একসাথে ৩০ জন ব্যায়াম করতে পারে
  • সারাদিনে ২ ঘন্টা করে মোট ৬ টা শিফট রয়েছে
  • একজন সর্বোচ্চ ১ ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারে।
  • ব্যায়ামে স্বন্দ রাখার জন্য সাউন্ড সিস্টম এর ব্যবস্থা রয়েছে। এতে শুধু ইংরেজী মিউজিক বাজানো হয়।
  • এখানে ইয়োগা, যোগাসন, মেডিটেশন এবং ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজের ব্যবস্থা রয়েছে।
  • স্টিম বাথ, শাওয়ার এবং স্পা এর ব্যবস্থা রয়েছে। এর জন্য আলাদা কোন চার্জ প্রদান করতে হয় না।

এখানে সকল ফি মাসিক হারে প্রদান করতে হয়। ভর্তি ও মাসিক ফি নিম্নরুপ-

  • ভর্তির ফি সকল কোর্সের ক্ষেত্রে ৩০০ টাকা।
  • মাসিক ফি এরোবিকস- ৩,০০০ টাকা।
  • মাসিক ফি ইয়ং-৪,০০০ টাকা।
  • মাসিক ফি জিম- ২,৫০০ টাকা।
  • ভর্তির সময় একত্রে ২ মাসের ফি অগ্রীম প্রদান করতে হয়।
  • কোন প্রকার ছাড়ের ব্যবস্থা নেই।

 


২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি