পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

প্রতিদিনের যে ১০ অভ্যাস আপনার শিরদাঁড়ার ক্ষতি করছে

আই টি সেক্টরে বড় চাকরি করে অলীক। ঝাঁ চকচকে কেরিয়ার, থ্রিবিএইচকে ফ্ল্যাট, আইফোন, বিলাসবহুল গাড়ি সব কিছু নিয়ে বেশ পরিপূর্ণ জীবন তাঁর। শুধু জুত নেই শরীরটায়। কিছুদিন আগেই শিরদাঁড়ায় জটিল সমস্যা ধরা পড়েছে। কেন এমনটা হল বলুন তো? আপনারও কি রোজ পিঠে, কাঁধে ব্যথা হয়? আমাদের রোজকার কিছু খুব সাধারণ অভ্যাসই ডেকে আনছে বিপদ। জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলোর কারণে শিরদাঁড়ার সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।

  • এখন সময়ের অভাবে আমরা অধিকাংশ কাজই নিজেদের ফোন থেকেই সেরে ফেলতে চাই। তা ছাড়াও চ্যাট, হোয়াটসঅ্যাপে সারা দিন ব্যস্ত থাকেন অনেকেই। সারা দিনের অনকটা সময়ই আমরা মাথা ঝুঁকিয়ে ফোনে চোখ রাখি। এতে ক্ষতি হচ্ছে শিরদাঁড়ার।
  • আপনাকে কি সারা দিন বসে কাজ করতে হয? বছরের পর বছর এ ভাবে কাজ করতে করতে শিরদাঁড়ার সমস্যা হতে বাধ্য।
  • আপনাকে কি কাজের প্রয়োজনে খুব বেশি সময় ড্রাইভ করতে হয়? দীর্ঘ সময় এক ভাবে বসে ড্রাইভ করলে শিরদাঁড়ার সমস্যা হতে পারে। * যদি কাজের চাপে পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেন, স্ট্রেস বাড়ে, তাহলেও শিরদাঁড়ায় চাপ পড়তে পারে।
  • আপনি যে ম্যাট্রেসের রাতে ঘুমোন তা কি ১০ বছরের বেশি পুরনো? বেশি দিন ব্যবহার করতে করতে ম্যাট্রেস খারাপ হয়ে যায়। যার ফলে শিরদাঁড়ার সমস্যা হতে পারে।
  • অতিরিক্ত ভারী ব্যাগ বা ল্যাপটপ ব্যাগ নিয়মিত বইলে, কাঁধে চাপ পড়ে শিরদাঁড়ার সমস্যা হতে পারে।
  • নিয়মিত হিল পরার অভ্যাস বা জুতো যদি আরামদায়ক না হয়, তাহলে শিরদাঁড়ায় চাপ পড়ে সমস্যা হতে পারে।
  • ভারী কিছু তুলতে গেলেও অনেক সময় শিরদাঁড়ার ওপর চাপ পড়তে পারে। যা থেকে পরে বড়সড় সমস্যা হতে পারে। যদি কিছু তুলতে কষ্ট হয় তাহলে জোর করে তুলবেন না।
  • বিশ্রামের অভাব হলে যেমন শিরদাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, তেমনই অতিরিক্ত বিশ্রাম, আলস্য, শুয়ে বসে থাকার কারণেও শিরদাঁড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • অনেকেই ঘুমনোর সময় খুবই অদ্ভুত ভাবে শোন। পিঠ, কোমর অদ্ভুত ভাবে বেঁকে থাকে। এতে শিরদাঁড়ার ক্ষতি হয়।.
 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি