পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

মধ্যবয়সে শরীরচর্চার ঘাটতি কল্পনার চেয়েও বেশি ক্ষতিকর

কয়েক দশকব্যাপী বিস্তৃত এক গবেষণায় দেখা গেছে, মধ্যবয়সে স্বল্প শারীরিক তৎপরতা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আর ধূমপানের পরপরই মানব স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বদঅভ্যাস এটি। ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে এ-সংক্রান্ত গবেষণা প্রতিবেদনটি প্রকাশিত হয়।

এতে আরো বলা হয়, উচ্চরক্তচাপ বা রক্তে উচ্চমাত্রায় কোলেস্টরেলের উপস্থিতির চেয়েও শরীরচর্চার ঘাটতি অকালে মৃত্যু ঝুঁকির বড় কারণ।

গবেষকরা বলেন, ”ধূমপান কমিয়ে আনতে আমাদেরকে লম্বা সময় পাড়ি দিতে হয়েছে। আর আমাদের পরবর্তী প্রধান চ্যালেঞ্জ, নিজেদেরকে দৈহিকভাবে সক্রিয় রাখা এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা কমিয়ে আনা। যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার অভ্যাস কমানো।”

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। শরীরচর্চার অভাবে উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং মানসিক অবসাদের মতো রোগ সৃষ্টি হয়।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি