পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

কী কী খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন এই বর্ষায়

মাঝে মধ্যেই ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি। এই বৃষ্টিতে কীভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন? কী কী খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন এই বর্ষায়? আসুন দেখে নেওয়া যাক। বর্ষা মানেই সর্দি-জ্বর। ভাইরাস-ব্যাক্টেরিয়ার আক্রমণ। শখ করে তো বৃষ্টিতে ভেজা দূরের কথা, সামান্য একটু জল লাগলেই হাঁচি, কাশি। কারণ এই সময় আমাদের ইমুইনিটি পাওয়ার কমে আসে। এই অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে? কী ভাবে এড়িয়ে চলবেন ঠাণ্ডা লাগা? কয়েকটি খাবার আপনাকে বাঁচাতে হবে।

ডিম/ডালঃ

ডিম ও ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। প্রোটিন ইমুনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা লাগা থেকে আপনার শরীরকে বাঁচাতে পারে প্রোটিন।

মরশুমি ফলঃ

বর্ষার ফল যেমন চেরি, জাম, পেস্তা, পিচ ফল এবং তালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই ফলগুলি ইমুনিটি তো বাড়ায়, তার সঙ্গে এনার্জিও বাড়িয়ে দিতে পারে।

বাদামঃ

বাদাম, আমন্ড এবং খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ইমুনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

হলুদ মেশানো দুধঃ

বৃষ্টিতে ভিজলে হলুদ মেশানো দুধ খুবই কার্যকরী। হলুদে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। বাদল দিনের ইনফেকশন থেকে দূরে রাখতে এই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট দারুণ কাজ করে।

কেশর দেওয়া দুধঃ

বিভিন্ন রোগের সঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই মোকাবিলা করতে পারে কেশরে থাকা রসায়নিক উপাদান। বর্ষায় দুধে কেশর মিশিয়ে খেলে ঠাণ্ডা লাগা থেকে অনেকটাই দূরে থাকা যায়।

স্যুপঃ

বৃষ্টির দিনে স্যুপ অব্যর্থ কার্যকরী খাবার। বৃষ্টিতে ভিজলে স্যুপে আপনি চুমুক দিতেই পারেন । আদা, গোলমরিচ এবং রসুন

আদা, গোলমরিচ এবং রসুনে রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল পদার্থ। এগুলি চা, স্যুপ, ডালে দিয়ে খেতেই পারেন।

হার্বাল টিঃ

জীবাণু এবং রোগের পক্ষে কার্যকরী হার্বাল টি। হার্বাল টি-তে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। তাহলে বুঝে গেলেন তো। এবার বর্ষায় এই খাবারগুলি আপনার খাদ্য তালিকায় মাস্ট করে দিন।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি