পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

প্রতিদিনই খেতে হবে ভিটামিন ডি বড়ি

ব্রিটিশ স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা হুঁশিয়ারি দিয়ে বলেছেন, সকলকেই হেমন্ত ও শীতকালে সম্পূরক খাদ্য উপাদান হিসেবে প্রতিদিন ভিটামিন ডি বড়ি খেতে হবে। কারণ আধুনিক জীবনাচার এবং তমসাচ্ছন্ন আবহাওয়া মানবদেহের হাড়ের জন্য বড় ক্ষতির কারণ হয়ে উঠেছে।

চার দেয়ালের মধ্যে সীমাবদ্ধ কর্মস্থল এবং অপুষ্টিকর খাবার লোককে ‘সূর্যালোকের ভিটামিন’ থেকে বঞ্চিত করছে। পাবলিক হেলথ ইংল্যান্ডও (পিএইচই) শীতকালে লোককে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়ার মতো এক নজিরবিহীন পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে।

যারা সারাদিন ঘরের ভেতর থাকেন, যেমন কেয়ার হোমের বাসিন্দা অথবা যারা ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক কারণে সারা দেহ ঢেকে রাখেন যেমন খ্রিষ্টান নান ও মুসলিম পর্দানশীন নারীরা, তাদের সকলকেই সম্পূরক খাদ্য উপাদান হিসেবে ভিটামিন ডি বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে পিএইচই।

গাঢ় ত্বকের লোকদের এবং শিশুদেরকেও চার বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিদিন ভিটামিন ডি বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

মানবদেহ সাধারণত সূর্যালোক থেকেই এর প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি গ্রহণ করে থাকে। তবে প্রতিদিনের খাবার থেকেও কিছু পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

সকলকে ভিটামিন ডি গ্রহণের এই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যুক্তরাজ্যের সায়েন্স অ্যাডভাইজরি কমিটি অন নিউট্রিশন (এসএসিএন) এর তরফে। সংস্থাটি পাঁচ বছর ধরে চালানো এক গবেষণায় দেখতে পেয়েছে যুক্তরাজ্যের প্রতি পাঁচজনের একজন ভিটামিন ডি’র ঘাটতিতে ভুগছেন।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি