পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

জিম নয়, পানিতে কমবে ওজন

শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক পন্থাই অবলম্বন করি। অনেকে ডায়েট করেন আবার অনেকে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরান। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের বার্মিংহামবিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ একটি পদ্ধতির কথা বলেছেন। তা হচ্ছে, পানি পান।

গবেষকরা বলেছেন, খাবার গ্রহণের আগে পানি পান শরীরের ওজন কমাতে পারে। কারণ পানি পেটের জায়গা দখল করে নেয়। ফলে শরীরে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ রোধ হয়।

বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানান, যারা প্রতি বেলায় খাবার গ্রহণের ৩০ মিনিট আগে পর্যাপ্ত পানি পান করেন, তাদের তিন মাসের মধ্যে আড়াই থেকে তিন কেজি ওজন কমে।

৮৪ জনের (৫৪ জন নারী এবং ৩০ জন পুরুষ) ওপর এই গবেষণা চালানো হয়। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বয়স উল্লেখ করা না হলেও তাদের গড় বয়স ৫৬ বলে জানানো হয়েছে।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক খাবার গ্রহণের ৩০ মিনিট আগে ৪৫০ মিলি. সাধারণ পানি পান করেন। বাকি অর্ধেক খাবার গ্রহণের আগে পানি পান করেনি।গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা কী পরিমাণ পানি পান করেছিল তা বুঝার জন্য তাদের প্রস্রাবের পরিমাণ সংগ্রহ করা হয়েছিল।

দুটি গ্রুপেরই ওজন এক থেকে পাঁচ কেজি পর্যন্ত কমেছিল। এ রকম কেন হয়েছিল তা গবেষকরা বলেননি। তবে আরও কিছু গবেষণায় দেখা যায়, আচরণগত পরিবর্তনের কারণে এ রকম হতে পারে।

তবে যারা খাবারের আগে পানি পান করেছেন অন্যদের চেয়ে তাদের এক কেজি বেশি ওজন কমেছিল। গবেষকরা বলেছেন, পানি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে হবে। যারা অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করেন তাদের খাবারের আগে পানি পান করেও ওজন কমার সম্ভাবনা কম। সুত্র-ওয়েবসাইড

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি