পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

সূর্যের আলোতেই সারবে রোগ

সূর্যকে সকল শক্তির উৎস বলা হয়। আর এই সূর্যের আলো থেকে বাঁচার জন্যই আমরা কত কিছু না করি! ছাতা, সানগ্লাস, সানব্লক। কত ব্যবস্থা! কিন্তু জানেন কি সূর্যের আলো আমাদের শরীরের কত উপকার করে?

প্রাচীনকাল থেকে শুরু করে আধুনিক চিকিৎসাশাস্ত্রে এখনো সূর্যের ওপর নির্ভরশীল অনেককিছু। সূর্যের আলো মানবশরীরের জন্য রীতিমতো প্রয়োজনীয়। এমনকি সূর্যের আলোতে বেশকিছু শারীরিক ও মানসিক রোগ সারে। আর এর অভাবে ঘটতে পারে বিপদ।

প্রাকৃতিকভাবে সূর্যের আলো আমাদের শরীরের জন্য কতভাবে প্রয়োজনীয় আসুন জেনে নেই।

সকালের মিষ্টি রোদঃ

সকাল ৮টার আগে রোদ আমাদের কোনো ক্ষতি করে না। কারণ এই সময় রোদে আলট্রাভায়োলেট রে বা অতিবেগুনি রশ্মি থাকে না। তাই এই সময় আপনি উপভোগ করতে পারেন উপকারী রোদের আলো।

ভিটামিন-ডিঃ

সূর্যের আলোতে যে ভিটামিন ডি আছে এটা তো আমরা সবাই জানি। কিন্তু এটা কি জানি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ভিটামিন কৃত্রিম ভিটামিন থেকে বহু গুণে ভালো। এই ভিটামিন-ডি নানারকম হাড়ের রোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, অস্টি অপোরোসিস এবং সাধারণ ফ্লু এর ঝুঁকি কমায়।

ভালো ঘুমের জন্যঃ

সূর্যের আলো আমাদের শরীরের সার্কডিয়ান রিদম ঠিক রাখে। এর ফলে আমরা সহজে ঘুমাতে পারি। আর ঘুম হয় তৃপ্তিকর।

মন ভালো রাখতেঃ

সূর্যের আলোর কারণে আমাদের শরীরে বেটা-এন্ড্রফিন নামের হরমোন নিঃসৃত হয়। যার কারণে আমাদের মন-মেজাজ থাকে ফুরফুরে ও প্রফুল্ল। আর এ কারণেই শীত ও বর্ষায় যখন রোদের আলো কম থাকে, তখন অল্পতেই মেজাজ বিগড়ে যায়, মন খারাপ ভাব বেশি থাকে।

ব্রণ কমাতেঃ

সূর্যের আলো ব্রণ তৈরির জন্য দায়ী ব্যাক্টেরিয়া ধ্বংস করে। তাই প্রতিদিন কিছু সময় হলেও রোদে থাকুন। এ সময় আপনি চোখে ভেজা তুলা বা টিস্যু দিয়ে রাখতে পারেন, এতে আরাম পাওয়া যাবে।

রোগ প্রতিরোধঃ

সূর্যের আলো আমাদের দেহের ছোটখাটো অনেক জীবাণুকে ধ্বংস করে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

রক্তচাপ কমায়ঃ

সূর্যের আলো মানবদেহের উচ্চ রক্তচাপ কমায়। এর কো.কিউ-১০ মানব দেহের সেলুলোজ ও হার্ট শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।---

উচ্চতা বৃদ্ধিতেঃ

নবজাত শিশুদের সকালে রোদে রাখতে দেখা যায় প্রায়ই। এর কারণ সূর্যের আলোতে যে ভিটামিন ডি আছে, তা শিশুর হাড়ে ক্যালসিয়াম পরিপূর্ণ করে হাড়ের গঠন ও উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

টিপসঃ

• সকাল ৯ টা থেকে বিকেল ৪ টা পর্যন্ত রোদ থেকে দূরে থাকুন। এই সময়ের মধ্যে রোদে যেতে হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

• সূর্যের আলট্রাভায়োলেট রে থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে ভারি ছাতার ব্যবহার।

• শিশুদের দিনে অন্তত আধা ঘণ্টা রোদে খেলতে দিন।

• নবজাত শিশুকে রোদে রাখার সময় মাথা বিশেষ করে চোখ ছায়াতে রাখার চেষ্টা করুন।

• সকালের হাঁটাচলা ও ব্যায়ামগুলো রোদেই করার চেষ্টা করুন।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি