পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

বর্ষার স্বাস্থ্যবিধি: ১০টি টিপস

বর্ষাকালে নানা ধরনের রোগব্যাধি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এই সময়ে নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যবিধি দৈনন্দিন জীবনে মেনে চলতে হয়। জেনে নিন, কী করবেন আর কী করবেন না।

১. আরও অথবা ইউভি ফিল্টারের পরিস্রুত জল ছাড়া খাবেন না। পরিস্রুত বা ফোটানো জলও ভরে রাখা অথবা ফোটানোর ২৪ ঘণ্টার মধ্যে খেয়ে নেবেন।

২. রাস্তার খাবার নৈব নৈব চ, বর্ষায় ছোটখাটো ভাতের হোটেলে না খাওয়াই ভাল। যতটা পারা যায় টিফিন ক্যারি করুন। আর যদি বা খাবার খান, ছোটখাটো দোকানের জল খাবেন না।

৩. বৃষ্টিতে ভিজে বাড়ি ফিরলে গরম জল মিশিয়ে ভাল করে সাবান মেখে স্নান করবেন। মাথা যদি বৃ্ষ্টিতে ভিজে যায়, তবে হালকা করে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নেবেন। বায়ুদূষণের কারণে বৃষ্টির জলে এখন প্রচুর নোংরা এবং কেমিক্যাল থাকে। ধুয়ে না ফেললে একাধিক চর্মরোগ হতে পারে, চুলও উঠতে পারে।

৪. বর্ষায় খুব তাড়াতাড়ি ফাংগাস ধরে যায় খাবারে। তাই দেড়দিনের বেশি পুরনো ফ্রিজের খাবার খাবেন না এবং পাঁউরুটি প্রতিদিন টাটকা কিনে খাবেন। মাংস বা মাছ কাঁচা অবস্থায় দু’দিনের বেশি ফ্রিজে রাখবেন না।

৫. বর্ষায় বাড়িতে প্রচুর পোকামাকড় হয়। দিনে অন্তত একবার বাড়ির সবক’টি নালির মুখে ও ঘরের জানলা-দরজার আনাচে-কানাচে ভাল করে লাল হিট স্প্রে করুন। সবচেয়ে ভাল হয় যদি কেরোসিন তেল ঢেলে দিতে পারেন বাড়ির ভিতরের ও বাইরের নালিতে। এতে মশা-মাছিও কম হবে আর ফাংগাসও হবে না।

৬. রাস্তার জমা জল হল সব থেকে নোংরা এবং রোগজীবাণুর পাওয়ারহাউস। এই জল ঠেলে যদি যেতেই হয়, তবে বাড়ির ভিতরে ঢোকার আগে কোনও ট্যাপ বা টিউবওয়েল থেকে জল নিয়ে আগে ভাল করে পা ধুয়ে নেবেন। তার পরে ওই জামাকাপড় ছেড়ে ঘরের মধ্যে জড়ো করে রাখবেন না। অবশ্যই ডিটারজেন্ট ও ডেটলে ১৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে কেচে নেবেন।

৭. বাড়ির ভিতরটা যেন ড্যাম্প না হয়ে যায়। এর জন্য দিনের বেলা যতটা পারবেন জানলা খুলে হাওয়া-বাতাস খেলিয়ে নেবেন। ড্যাম্প মানেই সেখানে জীবাণুর বাসা হওয়ার সম্ভাবনা।

৮. সর্দিকাশির হাত থেকে নিজেকে বাঁচাতে ভাল হার্বাল টি খান দিনে দু’বার। এছাড়া, সকালে খালি পেটে মধু দিয়ে তুলসিপাতাও চিবিয়ে খেতে পারেন।

৯. বৃ্ষ্টিতে ভেজা ছাতায় অনেক ধরনের নোংরা থাকে। সেটা গাছ থেকে পড়া পাতাও হতে পারে আবার বাতাসের ধুলো-ময়লা। বাড়িতে ঢুকে ডেটল জলে ছাতাটি ভাল করে ধুয়ে তবেই ঘরের ভিতরে মেলবেন, না হলে পরিষ্কার ঘরে ছাতার নোংরা জল পরে সেই রোগজীবাণু বাড়াবে।

১০. এই মরসুমে রোজ না হলেও একদিন অন্তর ফিনাইল দিয়ে সারা বাড়ি মুছবেন। তবেই বাড়িঘর জীবাণুমুক্ত থাকবে।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি