পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

ক্রনিক অ্যাংজাইটির কারণ ও সমাধান

নার্ভাসনেস, টেনশন এবং উদ্বেগ এই তিনটি লক্ষণ নিয়মিত আপনার মাঝে দেখা দিলে বুঝতে হবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ অথবা ক্রনিক অ্যাংজাইটি সমস্যায় ভুগছেন। দুশ্চিন্তায় কম বেশি আমরা সবাই ভুগে থাকি। কিন্তু দীর্ঘ সময় দুশ্চিন্তায় থাকা শারীরিক মানসিক উভয়ের জন্য ক্ষতিকর। কিছু লক্ষণ দেখে বুঝে নিন আপনি ক্রনিক অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন কিনা।

১. মাথা ব্যথা হঠাৎ কোন কারণ ছাড়া নিয়মিত মাথা ব্যথা ক্রনিক অ্যাংজাইটির অন্যতম লক্ষণ। স্ট্রেসের কারণে মাংস পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যার কারণে শরীরে বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা শুরু হয়।

২. পেটের সমস্যা দুশ্চিন্তার কারণে পেটে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এটি পাচন তন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এর ফলে হজমে সমস্যা, বমি বমি ভাব সহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।

৩. পেশী টান ঘন ঘন মাংসপেশীতে টান অতিরিক্ত টেনশনের লক্ষণ। উদ্বেগের কারণে এটি হয়ে থাকে। এটি যদি ঘন ঘন হয়ে থাকে তবে একে অবহেলা করা উচিত নয়।

৪. ঘুমের সমস্যা অনিদ্রা অথবা ঘুমের সমস্যা অতিরিক্ত উদ্বেগতার অন্যতম লক্ষণ। সাধারণত যেকোন দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে। কিন্তু সেটি স্বল্পমেয়াদী হয়ে থাকে। যদি এই সমস্যা দীর্ঘদিন হয়ে থাকে তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৫. অহেতুক ভয় অ্যাংজাইটির কারণে অনেকের মনে অহেতুক ভয় কাজ করে। যেমন পোকামাকড়ের ভয়, মৃত্যু ভয়, মানুষের ভিড়কে ভয় ইত্যাদি। এই ভয় এক সময় মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হয়।

৬. মেজাজের পরিবর্তন উদ্বেগে থাকা মানুষের মেজাজ খুব দ্রুত পরিবর্তন হয়। মনের ভেতরে থাকা দুশ্চিন্তা তারা নানাভাবে প্রকাশ করে। হঠাৎ রেগে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ, অন্যের সাথে খারাপ ব্যবহার ইত্যাদির মাধ্যমে উদ্বেগের বহিঃপ্রকাশ হয়ে থাকে। এছাড়া হার্টবিট বৃদ্ধি পাওয়া,  অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, শ্বাস কষ্ট হওয়া, পেশী অস্থিরতা, অবসাদ ইত্যাদি অতিরিক্ত উদ্বেগতার লক্ষণ। এই সমস্যাগুলো দীর্ঘদিন ধরে দেখা দিলে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ  করা উচিত।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি