পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

গরমে মাথা যন্ত্রণাকে ‘আলবিদা’ জানান এই ৫ উপায়ে

কাঠফাটা রোদ্দুর থেকে ঘরে ঢুকতেই যন্ত্রণায় ফেটে যাচ্ছে আপনার মাথা? রোদচশমা, সানস্কিন লোশন আর ছাতা মাথায় দিয়েও রেহাই পাচ্ছেন না। আবহাওয়ার হেরফের আর শরীরের তাপমাত্রার সামঞ্জস্য বজায় না থাকলেই হবে এমন মাথাব্যথা।

গরমে মাথা যন্ত্রণা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। রোদের কারণে অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা হয়ে থাকে। তবে, গরমে মাথাব্যথা থেকে কীভাবে রেহাই পাবেন? জেনে নিন পাঁচটি উপায়ঃ

১. সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান। এই গরমে কিছু খেতে ইচ্ছে না হলেও, খাওয়ার সময়গুলি (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাকস, ডিনার) যেন বাদ না পড়ে যায়। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাঁদের এই বিষয়ে সাবধান হতে হবে।গরমে স্পাইসি বা তেল-জাল-মশলা জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভাল। চকোলেট, কফি, রেড ওয়াইন খাবেন না এই সময়ে। এগুলি শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

২. প্রচুর পরিমাণে জল খান। সফট ড্রিঙ্কস একদমই না। গরমে জল আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইট করে।

৩.প্রচণ্ড গরমে খুব দরকার না হলে বাইরে বেরোবেন না। অগত্যা বেরোতেই হলে, ছাতা মাস্ট। পারলে একটি সুতির ওড়না বা স্কার্ফ দিয়ে নাক-মুখ ঢাকা দিয়ে বেরোন। লু লাগবে না। মাথার উপর ছাতা থাকলে সরাসরি রোদ লাগে না।

৪. সানস্কিন কেনার সময় মাথায় রাখবেন, সেটা যেন সুগন্ধি না হয়। এ থেকেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে।

৫. এসি-র তাপমাত্রা সবসময় ২৫-২৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখুন। ঘরে ও বাইরের তাপমাত্রায় তারতম্য ঘটলে শরীরের ভিতরকার তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হয়। অনেকেই গরম থেকে এসেই চিলড এসিতে কাজ করতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। এটা করবেন না।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি