পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

দৈনন্দিন জীবনের যে কাজগুলো আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি বাড়িয়ে দিচ্ছে

বিপদ বলে কয়ে আসে না। হার্ট অ্যাটাক এমনই এক বিপদ যা একেবারে হুট করেই উপস্থিত হতে পারে। এটা ঠিক যে যাদের কিছু শারীরিক সমস্যা থাকে বা পারিবারিক ইতিহাস থাকে তাদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি। কিন্তু এমন কিছু কাজ আমরা সবসময়েই করে থাকি যার কারণে নিজেদের অজান্তেই হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলছি আমরা। দেখুন তো, এসব লক্ষণ আপনার জীবনেও দেখা দিচ্ছে কিনা?

 

আপনি ছোটখাটো ব্যাপারেই রেগে যান

খুব রগচটা মানুষ আপনি? অল্পতেই তেলেবেগুনে জ্বলে ওঠেন? এই মাথা গরম করার প্রবণতা আপনার জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ অস্ট্রেলিয়ার গবেষকেরা ৩১৩ জন হার্ট অ্যাটাকের রোগীকে জিজ্ঞাসাবাদ করে তাদের রাগের পরিমাণ সম্পর্কে। দেখা যায়, বড় ধরণের রাগারাগি করার দুই ঘন্টার মাঝে এসব মানুষের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে অন্যদের তুলনায় ৮.৫ গুণ বেশি!

 

আপনি সারাদিন স্ক্রিনের সামনে বসে থাকেন

আপনার পেশা যদি এমন হয় যে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে বসেই সারাদিন চলে যায়, তবে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। টিভি দেখার ক্ষেত্রেও এই কথাটি প্রযোজ্য। এই কাজগুলো হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ায় ১২৫ শতাংশ। অনেক সময় বসে থাকলে শরীরের লিপোপ্রোটিন লাইপেজের সাপ্লাই কমিয়ে দেয়। এই এনজাইম ফ্যাট ভাঙতে সাহায্য করে। এর অভাবে আমাদের আর্টারি ব্লক হয়ে যাবার ঝুঁকি বাড়ে।

 

আপনি ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান

ব্যস্ত জীবনে অনেক সময়েই দেখা যায় যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে না। কিন্তু এভাবে ছয় ঘন্টার কম ঘুম নিয়মিত হতে থাকলে আপনার হার্ট অ্যাটাক করার সমূহ সম্ভাবনা থাকে। একটি গবেষণায় দেখা যায় যেসব জাপানি পুরুষ ছয় ঘন্টার কম ঘুমান, তাদের হার্ট অ্যাটাক করার সম্ভাবনা থাকে অন্যদের চাইতে পাঁচ গুণ বেশি। আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় জাপানি নারীদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

 

আপনার এলাকায় ধোঁয়াশা বেশি

ফুসফুসের জন্য ধোঁয়া যেমন খারাপ, হার্টের জন্যও তেমনি খারাপ। দক্ষিণ বোস্টনে বসবাসকারী মানুষের ওপরে গবেষণা করে দেখা যায়, বেশি ঘনত্বের বায়ু দূষণের মাঝে থাকার কারণে তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে।

 

আপনার বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে

১৬ হাজার নারী-পুরুষের ওপর করা ১৮ বছরব্যাপী একটি গবেষণা থেকে দেখা যায়, বিবাহবিচ্ছেদের পর নারীদের হার্ট অ্যাটাকে সম্ভাবনা ২৫ শতাংশ বাড়ে বিবাহিত নারীদের তুলনায়। একাধিক বিবাহ বিচ্ছেদের ইতিহাস থাকলে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে ৭৭ শতাংশ পর্যন্ত। পুরুষের ক্ষেত্রে দুই বা তার বেশি বিবাহ বিচ্ছেদের কারণে তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে ৩০ শতাংশ।

 

আবহাওয়া বেশি গরম বা ঠাণ্ডা

গবেষণা বলে, অতিরিক্ত গরম এবং অতিরিক্ত ঠাণ্ডা দুই আবহাওয়াই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। একদিকে দেখা যায়, ১৭ ডিগ্রি ফারেনহাইটের নিচে তাপমাত্রা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে ৩৬ শতাংশ পর্যন্ত। আরেকদিকে দেখা যায় ৬৮ ডিগ্রি ফারেনহাইটের পর প্রতি ১.৮ ডিগ্রি ফারেনহাইটের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে দুই গুণ।

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি