পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

সুস্থ চোখের জন্য পাঁচ খাবার

চোখই হল আমাদের শরীরের প্রধান অঙ্গ৷ তাই চোখের বিশেষ যত্ন একান্ত প্রয়োজন৷ তবে অনেকেই চোখের দিকে বিশেষ নজর দেন না৷

চোখই আমাদের শরীরের আলো৷ চোখের অসুস্থতা মানেই জীবনে নেমে আসে অন্ধকার৷ তাই সহজেই চোখ ভাল রাখতে পাঁচটি খাবার খেতে পারেন৷ এতে আলাদা করে চোখের যত্ন নেওয়ার কোন প্রয়োজনও পড়বে না আর চোখ এমনই সুস্থ থাকবে৷

১) গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন থাকে এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট৷ এটি ম্যাকিউলার ডিজেনারেশন ও ক্যাটারাক্টস থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম৷

২) পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন ও জিঅ্যানাক্সথিন রয়েছে৷ গবেষণায় দেখা গেছে এই উপাদান গুলি বয়স জনিত চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে৷

৩) কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন ও জিঅ্যানাক্সথিন বর্তমান৷ এই দুটি উপাদান চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী৷

৪) ডিমের কুসুমে লুটেইন, জিঅ্যানাক্সথিন ছাড়াও প্রচুর মাত্রার জিঙ্ক রয়েছে৷ এটি চোখকে ম্যাসকুলার ডিজেনারেশনের হাত থেকে বাঁচায়৷

৫) বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ যেমন স্যামন, সারডাইনস, টুনা, ম্যাকারেল ইত্যাদিও চোখের ক্ষেত্রে উপযোগি৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে৷ এছাড়াও এটি রেটিনাতে সুস্থ রাখে ও শুষ্ক চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়৷

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি