পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

পেটে হঠাৎ গ্যাস

গতকালও জিন্সটা ঠিকঠাক লেগেছিলো। কিন্তু আজ যেন কোমরে লাগছেই না। এক রাতেই কি বেড়ে গেল মেদ!

অনেকসময় সাময়িকভাবে পেট স্ফীত হয়ে যায়। রাতে ভারী খাবার খাওয়ার পর পরদিন সকালে পেট ভরা ভরা লাগতে পারে। পেটে জমা হতে পারে গ্যাসও। আবার অনেকসময় কোষ্ঠ্যকাঠিন্যও দেখা দেয়। এটাকে বলে স্টোমাক ব্লোটিং। চিন্তার কিছু নেই। কিছু নিয়ম মেনে চললেই মিলবে সমস্যার সমাধান।


পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খানঃ
পটাশিয়াম অদ্রবীভূত খাদ্যকে অতি সহজেই হজম করতে সাহায্য করে। ফলে খাবার সহজে হজম হয় ও পেট পরিষ্কার থাকে। কলা, পালং শাক ও নানা ধরনের বাদামে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে।


প্রতিদিন ফাইবার নিনঃ
প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় যাতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। ফাইবার অন্ত্রকে সুস্থ রাখে। তবে কেউ যদি হঠাৎ ফাইবার জাতীয় খাবার খান তাহলে তার শরীরে তাৎক্ষণিক গ্যাস হতে পারে। তবে অভ্যাস হয়ে গেলে আর সমস্যা হবে না।

মুখ বন্ধ রাখুনঃ
খাওয়ার পর চুইংগাম, সিগারেট ও স্ট্র দিয়ে সফট ড্রিঙ্ক খাওয়া ঠিক নয়। এতে মুখ দিয়ে অন্ত্রের ভেতরে বাতাস প্রবেশ করে। ফলে পেটে গ্যাস জমে যায়।

পুদিনার চাঃ
পুদিনার চা গ্যাস প্রশমন করে পাকস্থলীতে আরাম দেয়। খাওয়ার পর এক কাপ উষ্ণ পুদিনার চা আপনাকে দেবে প্রশান্তি।

তলপেটে ম্যাসাজঃ
নিশ্বাস বন্ধ করে তলপেট ভেতরের দিকে নিন। দশ সেকেন্ড পর স্বাভাবিক হোন। এভাবে কয়েকবার করুন। এছাড়াও তলপেটে ক্লকওয়াইজ ও অ্যান্টি-ক্লকওয়াইজ ম্যাসাজ করতে পারেন।

খাবার ভালোভাবে চিবানঃ
খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। আস্তে আস্তে ভালোভাবে খাবার চিবিয়ে খান। ভালোভাবে চিবানোর ফলে সহজেই বিপাক ক্রিয়া হয় বলে পেটে গ্যাস জমতে পারে না।

খাবারে অ্যালার্জি নেইতোঃ
অনেক সময় কিছু কিছু খাবারে অ্যালার্জি থাকতে পারে। এ জাতীয় খাবার খেলেও পেটে গ্যাস হতে পারে বা পেট ভরা ভরা লাগতে পারে।


অল্প অল্প বারবারঃ
একবারে বেশি খাবেন না। অল্প অল্প বারবার খান। এতে খাওয়ার রুচিও বাড়ে, অন্যদিকে পেটে গ্যাস ও মেদ হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি