পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

৮ বীজ স্বাস্থ্য ভালো রাখে

আমরা আনেকে স্বাস্থ্য নিয়ে আনেক বেশি সচেতন। কিন্তু জানিনা কিভাবে এই স্বাস্থ্য ধরে রাখা যায়। কিছু বীজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

আজ পাঠকদের জন্য দেওয়া হল স্বাস্থ্য উপকারী তেমনই কয়েকটি বীজের সম্পর্কেঃ

ডালিম/আনারের বীজঃ

ডালিম বা আনার এই ফলটি খেতে বেশির ভাগ মানুষই পছন্দ করে। আর এ ফলের রয়েছে অনেক গুণ। আনার হৃদরোগ থেকে মুক্তি দিতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। এর বীজে কোনও ক্যালরি নেই। আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি; যা শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
ক্যানাবিস গাছের বীজ- ছবি সংগৃহীত

ক্যানাবিস গাছের বীজঃ

ক্যানাবিস গাছ থেকে গাঁজা তৈরি হয়। তবে এই গাছের বীজ স্বাস্থ্য উপকারী৷ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আমিষ বা প্রোটিন,অ্যামিনো এসিড। এ বীজ ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে।
পুরুষের জন্য উপকারী তুলসী বীজ -ছবি সংগৃহীত

তুলসীর বীজঃ

তুলসীর বীজে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। দুই চামচ তুলসী বিচিতে যে ক্যালরি রয়েছে তা এক স্লাইস পনিরের সমান। বিশেষজ্ঞদের অভিমত দুধের সাথে তুলসী বিচি মিশিয়ে খেলে পুরুষদের বীর্য বৃদ্ধি পায়।
কুমড়ার বীজ -ছবি সংগৃহীত

কুমড়ার বীজঃ

কুমড়ার বিচিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এটি বলবৃদ্ধিকারক হিসেবে পরিচিত।
তিল- ছবি সংগৃহীত

তিলঃ

হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে তিল কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। এতে রয়েছে লিনোলেনিক এসিড। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
তিসি বীজের উপকারীতা -ছবি সংগৃহীত

তিসি বীজঃ

তিসি বীজে রয়েছে ক্যান্সার রোধকারী উপাদান। এছাড়া এতে আরও ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড; যা অতিরিক্ত ঘাম হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া তিসি বীজ হাড়ের ব্যথায় কার্যকরী।
অঙ্কুরিত গম- ছবি সংগৃহীত
নিয়মিত আপনার ফেসবুকে নিউজ পেতে লাইক দিন

অঙ্কুরিত গমঃ

অঙ্কুরিত গমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং আঁশ; যা হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
সূর্যমুখী ফুলের বিচি- ছবি সংগৃহীত

সূর্যমুখী ফুলের বিচিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, ডি, ই এবং কে৷ এছাড়া আরও আছে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন৷ ভিটামিন ই ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি