পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

৬টি খাবার নিকোটিন দূর করবে

ধূমপান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। তবে এ অভ্যাস ত্যাগ করাও অনেক কষ্টসাধ্য।

সিগারেটে যে নিকোটিন রয়েছে, তা আমাদের ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এবং রক্তচাপের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি ধূমপান ছেড়ে দেয়ার পরও এর ক্ষতিকর প্রভাব আপনার শরীরে থেকে যাবে।

সৌভাগ্যবসত কিছু নির্দিষ্ট ধরনের খাদ্য আপনার শরীরের এই বিষাক্ত উপাদান ধ্বংস করতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নে সে সকল খাবারের তালিকা দেয়া হল-

১. ব্রোকলিঃ
ব্রোকলিতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি ৫ রয়েছে, যা নিকোটিন দূর করতে সাহায্য করে।

২. কমলাঃ
কমলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটা আমাদের শরীরের ভিটামিন সি এর ঘাটতি কমায়, স্ট্রেস দূর করে এবং নিকোটিন মুক্ত করে।

৩. গাজরের রসঃ
একবার ধূমপান করার পর এর নিকোটিন আপনার শরীরে তিনদিন পর্যন্ত থাকে, তখন এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্ষতি করার পাশাপাশি আপনার ত্বকেরও ক্ষতি সাধন করে। তাই, গাজরের রস পান করুন, এতে আপনার শরীর ও ত্বক উভয়ের উন্নতি হবে। এটি আপনার শরীরের নিকোটিনের উপাদান ধ্বংস করে। গাজরের রসে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে।

৪. শাকঃ
সবুজ শাকসবজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড এবং ভিটামিন নিকোটিন দূর করতে সাহায্য করে।

৫. কিউই ফলঃ
ধূমপানের ফলে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সকল ভিটামিন কমে যায়। কিউই ফল খাবার ফলে সে সকল ভিটামিন ফিরে পাওয়া যায়।

৬. পানিঃ
ধূমপানের পর অবশ্যই আপনার শরীরের পানির পরিমাণ কমে যায়। এর জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

নিকোটিনের ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যত দ্রুত সম্ভব ধূমপান ত্যাগ করুন। আর এই ৬টি খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি