পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

নিরামিষের স্বাস্থ্য সুবিধা

নিরামিষ খাবার বিরক্তিকর বা বিস্বাদ মনে হলেও এটি অনেকটা ওষুধের মতো কাজ করে। চিকিৎসা গবেষণায় জানা গেছে, নিরামিষ খাবারের আছে বিশাল স্বাস্থ্য উপকারিতা।

বিশ্বের বিখ্যাত অনেক ব্যক্তিরা নিরামিষভোজী ছিলেন। জানুন নিরামিষ খাবারের উপকারী বৈশিষ্টগুলো..

অপচয় রোধঃ

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাংস হজম হতে ৭২ ঘন্টা সময় লাগে। কিন্তু সবজি হজম হয়ে যায় মাত্র দুই ঘণ্টায়। হজমপ্রক্রিয়া সহজ করার কারণে সবজি থেকে উৎপন্ন শক্তি অপচয় না হয়ে শরীরের কাজে লাগে।

দুরারোগ্য রোগ প্রতিরোধঃ

ফল-মূল এবং সবজিতে বিদ্যমান ভিটামিন ও মিনারেল দুরারোগ্য রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শস্যদানা, ফল, সবজি ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণ আঁশ থাকে বলে এসব খাবার মানবদেহের অন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো দুরারোগ্য রোগ প্রতিরোধ করে।

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণঃ

দ্রুত হজম হয় বিধায় ওজন নিয়ন্ত্রণে নিরামিষ খাবারের বিকল্প নেই। সাধারণত নিরামিষভোজীরা বয়স অনুযায়ী সঠিক ওজনের অধিকারী হয়। যুক্তরাষ্ট্রের ২২০০০ মানুষের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে, যারা আমিষ জাতীয় খাবার-বিশেষ করে মাংস বেশি খায়, তাদের ওজন দ্রুত বাড়ে।

ব্লাড প্রেশারঃ

গবেষণায় দেখা গেছে, নিরামিষভোজীদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, মাংস এবং অতিরিক্ত চর্বিজাতীয় খাবার বাদ দেয়ার কারণে তাদের রক্তের ঘনত্ব কম। ফলে শরীরে নিম্ন রক্তচাপ বিরাজ করে।

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখাঃ

নিরামিষ খাবারে সাইটোকেমিক্যাল এবং ক্যারটিনয়েড থাকার কারণে নানারকম স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়া যায়। এসব উপাদানের আছে বিস্ময়কর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি