পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

যে খাবারে পেটের চর্বি কমে

পেটের অতিরিক্ত চর্বি শুধু আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্য ব্যাহত করে না, শারীরিক অস্বস্তিরও জন্ম দেয়। শরীরকে ফিট রাখতে এসব অবাঞ্ছিত চর্বি থেকে দূরে থাকুন। এক্ষেত্রে ব্যায়ামের পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে খাবার।

জেনে নিন কোন খাবারগুলো পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে..

কাজু বাদামঃ

ভিটামিন ই এবং প্রোটিনের পাশাপাশি বাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা পেটকে ভরপুর রাখে এবং ক্ষুধার উদ্রেক কমায়। এতে সামান্য ক্যালরি আছে যদিও, কিন্তু তা পেটের চর্বি বাড়ায় না। তাই ক্ষুধার সময়ে কাজুবাদাম হতে পারে আদর্শ খাবার।

আপেলঃ

আপেলও একটি আঁশযুক্ত খাবার, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকার ফলে পেটের চর্বিও বাড়ার সুযোগ পায় না।

অ্যাভোক্যাডোঃ

অ্যাভোক্যাডো একটি যাদুকরী ফল। এতে আছে নানা পুষ্টিগুণ। আঁশযুক্ত হবার কারণে এই ফলও ক্ষুধা কমিয়ে পেটের চর্বিকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

শসাঃ

শসা একটি পানিসমৃদ্ধ খাবার। এতে অতি সামান্য ক্যালরি থাকে। ৯৬ শতাংশ পানি থাকার কারণে শসা খেলে ক্ষুধা লাগে না। এছাড়া দেহের চর্বি কাটতেও শসার তুলনা নেই।

তরমুজঃ

তরমুজের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। এতে আছে ৮২ শতাংশ পানি। যা ক্ষুধা কমায় এবং শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে। তাই স্লিম শরীরের জন্য তরমুজ একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি