পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

কোমরে ব্যথার কারণ ও চিকিৎসা

কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়নি এমন লোক পৃথিবীতে খুব কম পাওয়া যাবে। পরিসংখ্যান বলছে পৃথিবীর শতকরা ৮০ ভাগ লোক জীবনের কোন না কোন সময় কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হন।

পৃথিবীতে শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহের পর কোমরে ব্যথা হচ্ছে দ্বিতীয় কারণ যার জন্য রোগী চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

কোমরে আছে ৩০টির বেশি হাড় এবং ১০০-এর বেশি নার্ভ, মাংসপেশি, লিগামেন্ট ও টেন্ডন। এ সমস্ত কিছু নিয়ে কোমর খুবই সংবেদনশীল অবস্থায় থাকে। এগুলোর কোন একটি বা একাধিক উপাদানের মধ্যে সমস্যা হলে কোমরে ব্যথা হতে পারে। আসুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিই এর কারণ ও প্রতিকার।

কারা কোমরে ব্যথায় ঝুঁকিপূর্ণঃ

মহিলারা কোমর ব্যথায় বেশি আক্রান্ত হয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে ক্যালসিয়াম কমে যায়। ফলে গৃহস্থলীয় ভারি কাজ করতে গিয়ে কোমরে ব্যথায় আক্রান্ত হোন। যারা দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থেকে কাজ করেন। যেমন— ডেস্ক জবস যারা করে, দোকানে বসে যারা কাজ করে, উকিল, সার্জন, গাড়ির ড্রাইভার। যারা হেভি ওয়েট লিফটিং করে।

কোমর ব্যথার কারণঃ

  • মাংসপেশির সমস্যাজনিত কারণে অধিকাংশ ব্যথা হয়।
  • হাড়ে ক্ষয়জনিত সমস্যা।
  • মেরুদণ্ডে হাড়ের সংযোগস্থলের ডিস্কের সমস্যা হলে।
  • ভারী বস্তু তোলার কাজ করলে
  • সাইকেল চালালে
  • কোমরে চোট পেলে
  • পিচ্ছিল খেয়ে পড়লে
  • অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ বা সামনের দিকে ঝুঁকে অনেকক্ষণ কাজ করলে
  • তিন থেকে পাঁচ বছর নিয়মিত শক্ত বিছানায় ঘুমালে
  • নিয়মিত গাড়ি চালালে
  • সাধারণত কুঁজো হয়ে হাঁটলে বা বসলে
  • ওজন উচ্চতা অনুযায়ী বেশি হলে
  • গর্ভকালীন সময়ে।
  • কখন চিকিৎসকের শরনাপন্ন হবেন
  • মারাত্মক আঘাত লাগার পর কোমরে ব্যথা হলে
  • ব্যথার সঙ্গে জ্বর ও কাঁপুনি হলে
  • হঠাৎ শরীরের ওজন কমে গেলে
  • পা যদি দূর্বল হয়ে যায়
  • প্রস্রাব ও পায়খানা বন্ধ হয়ে গেলে
  • কোমরে ব্যথা থেকে মুক্ত থাকার উপায়:
  • দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে না থেকে ৩০ মিনিট পর পর একটু দাঁড়ান বা বসুন।
  • শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন।
  • সুষম খাদ্য গ্রহণের অভ্যাস করুন।
  • বসার সময় মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন।
  • দীর্ঘক্ষণ বসতে হলে পিঠে বালিশ দিয়ে বসুন।
  • রাতে ঘুমানোর সময় নরম বিছানা পরিহার করুন।
  • ধুমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।
 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
ফেসবুকের প্রথম ব্যাবহারকারী
ফ্রিল্যান্সিং শুরুর জন্য যা প্রয়োজন!
যে সকল তথ্য ফেসবুকে দেবেন না!
বিস্ময়কর সব সেতুর কথা
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
টাইটানিকের চেয়ে ২০ গুন বড় জাহাজ
জন্ম নিয়েই হাঁটতে শুরু করলো শিশু! (ভিডিও)
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎসগুলো
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি