পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

ব্রণ সমস্যা এবং খাদ্যাভ্যাস

ব্রণ সমস্যার সমাধানে মুখে বিভিন্ন ভেষজ উপাদান ব্যবহার করে থাকি আমরা। কিন্তু তারপরও কিছুদিন পরপর দেখা যায় ব্রণ। এর মূল কারণ হিসেবে দায়ী আমাদের খাদ্যাভ্যাস। তাই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে দীর্ঘ মেয়াদের জন্য বিদায় জানাতে পারেন ব্রণকে। আর সে জন্য ত্বকের পুষ্টির উপকারী খাবার খেকে হবে। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ত্বকের পুষ্টির জন্য উপকারী কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয় যেগুলো ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

পালংশাকঃ

শরীরে জমে থাকা টক্সিন এবং ব্যাক্টেরিয়া থেকেই ব্রণের ‍উৎপত্তি। সবুজ শাক ও সবজিতে, বিশেষ করে পালংশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল যা শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত টক্সিন ও ব্যাক্টেরিয়া পরিষোধিত করতে সাহায্য করে। আরও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ যা ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে দীর্ঘদিন।

হলুদঃ

এই মসলা ত্বকের প্রদাহ রোধ করে এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। তাছাড়া জমে থাকা টক্সিন এবং ব্যাক্টেরিয়া দূর করে ত্বকে পুষ্টি যোগাতেও সাহায্য করে এর ঔষুধি উপাদানটি। প্রতিনি সোয়া এক চামচ হলুদ ব্যবহারেই উপকার পাওয়া যাবে।

কোকোয়াঃ

দারুণ স্বাদের কোকোয়া পছন্দ করেন না এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। এই মজাদার উপাদানে বাড়তি কোন চিনি নেই, তাই ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। তাছাড়া ব্রণের জন্য দায়ী অ্যাসিডের কার্যকারীতা রোধ করে কোকোয়া। ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে চকচকে করতে সাহায্য করে এই উপাদান। পুষ্টি জোগায়, ব্রণ দূর করে বলিরেখা কমিয়ে ত্বকের বয়স কমিয়ে আনে কোকোয়া।

গাজরঃ

ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনে ভরপুর এই সবজি স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তিতেও এই উপাদান সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি প্রতিদিন গাজর খেলে ত্বক সুন্দর হয়ে উঠবে।

স্যামন মাছঃ

সুন্দর ত্বক, সুস্থ হৃদযন্ত্র এবং মন ভালো রাখতে স্যামন মাছ বেশ উপকারী। তাছাড়া ব্রণ দূর করতেও বেশ উপযোগী এই মাছ। রোয়েছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাট যা ত্বকের গঠনে প্রয়োজনীয় কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে এবং প্রদাহ রোধে সাহায্য করে। তাই ব্রণমুক্ত সুস্থ ত্বকের জন্য এটি খুবই উপকারী একটি খাবার।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি