পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

ডায়েটে ফুচকা রেখেও স্লিম হোন

বহু দিন ধরেই ওজন কমাতে চাইছেন। ডায়েট মেনেও চলছেন। শুধু একটাই দুর্বলতা,  ফুচকা। ওটা দেখলেই যে মন আর বাধ মানে না। ডায়েট ভুলে খেয়েই ফেলেন গোটা দশ-বারো। তারপরই অপরাধ বোধ। এ দিকে বছরের শুরুতে রেজলিউশনও নিয়ে নিয়েছেন, ‘নো ফুচকা।’ জেনে নিন ফুচকা খেয়েও কী ভাবে রোগা হওয়া যায়।

ফুচকা খেয়েও ওজন কমানো যেতে পারে?

উত্তরটা হল হ্যাঁ। ডায়েটে থেকেও মাঝে মাঝে ফুচকা খেতেও পারেন। শুধু ফুচকা খাওয়ার সময় কয়েকটা কথা মাথায় রাখতে হবে।

 

১। মিষ্টি চাটনিঃ

ওজন কমাতে চাইলে মিষ্টি চাটনি এড়িয়ে চলুন। শুধু টক জল দিয়ে খান।

২। পরিমাণঃ

ফুচকা খেতে খেতে অনেকেরই হুঁশ থাকে না। গপগপ করে অনেকগুলো খেয়ে ফেলেন। ওজন কমাতে চাইলে পরিমাণ মাথায় রাখুন। অল্প করে  খান। মনে রাখবেন কোনও খাবারই বেশি খাওয়া উচিৎ নয়।

৩। ফুচকা খাওয়ার সেরা সময়ঃ

ওজন কমাতে চাইলে কোন খাবার কোন সময় খাবেন সেটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফুচকা আমরা সাধারণত বিকেলের দিকে খেয়ে থাকি। কিন্তু ওজন কমাতে হলে সূর্য ডোবার পরে নয়। দুপুরেই খেয়ে নিন ফুচকা।

কী ভাবে খাবেনঃ

এমনিতে ফুচকায় অস্বাস্থ্যকর কিছু থাকে না। আলু, ছোলা, মটর, ধনেপাতা, লেবু, কাঁচালঙ্কা সবই উপকারী। তবে যদি নিজের ব্যাপারে কঠিন হতে চান তবে যেগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন-

১। সুজির ফুচকাঃ

পানিপুরি ময়দারও হয়, আবার সুজির(সেভ পুরি) পুরিও হয়। ডায়েট মেনে খেতে চাইলে ময়দার ফুচকা খান। সুজির ফুচকা এড়িয়ে চলুন।

২। আলুঃ

চাইলে ফুচকা থেকে আলু বাদ দিতে পারেন। তার বদলে শুধু ছোলা, মটরের ফুচকা খান। এতে ক্যালরি কিছুটা কমাতে পারবেন।

ঠিক কতটা খাবেনঃ

লাঞ্চে ছ’টা ছোট ছোট ফুচকা খেতে পারেন। তার বেশি নয়। ইচ্ছা হলেও মাথায় রাখবেন কম পরিমাণ খাওয়া কিন্তু ওজন কমাতে খুবই জরুরি।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি