পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

শীতে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন?

হালকা শীতের এই সময়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। সর্দি-কাশি তো খুবই সাধারণ ব্যাপার। কেউ কেউ জ্বর বাঁধিয়ে শয্যা নেন, কেউ বা ভোগেন শরীরের ব্যাথায়। ছোটখাটো এসব অসুস্থতাই ভীষণ ভোগায় আমাদেরকে। এ সময়ে কী করলে এসব সমস্যা কম হবে তার ব্যাপারে কিছু পরামর্শ নিচে দেওয়া হল।

এ সময়ে সবচাইতে বেশি দেখা যায় ঠাণ্ডা, জ্বর ও সর্দির সমস্যা। সেই সাথে বাড়তে পারে ডাস্ট অ্যালার্জি এবং কোল্ড অ্যালার্জির প্রকোপ। অনেকের আবার এ সময়ে টনসিলে ব্যাথা হয়, বেড়ে যেতে পারে সাইনুসাইটিসের সমস্যাও। অন্য দিকে পেশীতে টান লেগে ব্যাথা হতে পারে এবং পুরনো ব্যাথাগুলো বাড়তে পারে। প্রতিটি ক্ষেত্রে কী কী করলে কষ্ট কম হবে তা প্রিয়.কমকে জানান ডাক্তার নূর।

১) ঠাণ্ডা এবং সর্দির সমস্যায় নিজেকে শীত থেকে বাঁচিয়ে রাখতে হবে। অনেকেই দেরি করে সন্ধ্যার দিকে গোসল করে থাকেন। তা না করে যত দ্রুত সম্ভব গোসল করে ফেলতে হবে। গোসলের সময়ে খুব বেশি ঠাণ্ডা বা গরম পানি ব্যবহার না করে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করাটা ভালো।

২) ডাস্ট এবং কোল্ড অ্যালার্জিতে অনেকেই ভুগে থাকেন। এর জন্য বাড়ি থেকে বেরনোর সময়ে ভালো করে নাকমুখ ঢেকে বের হবার পরামর্শ দেন ডাক্তার নূর।

৩) শীতে গলা ব্যাথার সমস্যা প্রায় প্রতিটি মানুষেই দেখা যায়। ডাক্তার নূর প্রিয়.কমকে বলেন, এক্ষেত্রে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গরম পানি পান করাটা উপকারি। টনসিলের ব্যাথারও উপশম হয় এভাবে।

৪) ঠাণ্ডা জ্বর হলে চিকেন স্যুপ খাওয়াটা বেশ উপকারি। কারণ এতে শরীরে তরলের অভাব পুরন হবার পাশাপাশি শরীর অনেকটা পুষ্টি পায়। এতে আদা এবং রসুন দিলে সেগুলোও আপনাকে সুস্থ করে দিতে সাহায্য করে। আর অবাক হলেও সত্যি, বাইরে থেকে কেনা স্যুপ খাওয়ার চাইতে এই স্যুপ যদি আপনার মা অথবা স্ত্রী (অথবা পরিবারের বা কাছের কোনো মানুষ) তৈরি করে খাওয়ায় তাহলে আপনার সুস্থতা আসবে দ্রুত। গবেষণাতেই পাওয়া গেছে এটা।

৫) ঊরু এবং পায়ের পেশীতে টান লেগে ভীষণ ব্যাথা পান অনেকেই। মূলত ডিহাইড্রেশন, পায়ে রক্ত চলাচলে সমস্যা, পেশীর অতিরিক্ত ক্লান্তি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ইত্যাদি কারণে এটা হয়। প্রিয়.কমকে ডাক্তার নূর জানান, ঠাণ্ডা থেকেও এটা হতে পারে এবং ঠাণ্ডার কারণে পেশীতে টান পড়লে শরীরের সে অংশটা ঢেকে উষ্ণ রাখতে হবে, তা ঠাণ্ডা হতে না দেওয়াই ভালো। এছাড়াও সাবধানে মাসাজ এবং স্ট্রেচিং করা যেতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যথেষ্ট পানি পান করতে হবে এবং ব্যায়ামের আগে করতে হবে স্ট্রেচিং।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি