পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

হজমের সমস্যা এড়ানোর জন্য মেনে চলুন কিছু উপায়

একটু বেশি খাওয়া হয়ে গেলে কিংবা তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলে অনেকেরই হজমে গড়মিল দেখা দেয়। ফলে শান্তিতে খাওয়া-দাওয়া করার কোনো উপায়ই থাকে না। হজমে গড়মিল হলে খাওয়ার রুচিও চলে যায় একেবারেই। সেই সঙ্গে শরীরটাও একেবারে দূর্বল হয়ে যায়। হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু বিশেষ উপায় মেনে চলা জরুরী। জেনে নিন হজমের গড়মিল এড়ানোর উপায়গুলো সম্পর্কে।

কম মশলা ব্যবহার করুন
রান্নার সময়ে খাবারে বেশি করে মশলা ব্যবহার করলে খাবার খেতে বেশ মজা লাগে। কিন্তু অতিরিক্ত মশলা ব্যবহার করলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই হজমে গড়মিল এড়ানোর জন্য কম মশলা দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করুন।

ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন
মাঝে মাঝে একটু বিশেষ খাবার তো খেতেই হয়। তারপরেও চেষ্টা করুন ভাজাপোড়া খাবার কিছুটা এড়িয়ে যাওয়ার। ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চললে হজমের সমস্যা কমে যাবে অনেকটাই।

প্রচুর পানি পান করুন
প্রচুর তেলযুক্ত খাবার খেলে হজমে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই এই সময়ে পান করা উচিত প্রচুর পরিমাণে পানি। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি গ্রহণ না করলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে সহজেই।

প্রতিবেলা ভারি খাবার খাবেন না
পরপর দুই বেলা ভারি খাবার খাবেন না। একবেলা একটু ভারি খাবার খাওয়া হলে পরের বেলায় হালকা খাবার খান। এতে আপনার হজমে কোনো বড় ধরণের গড়মিল দেখা দেয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

প্রচুর সবজি সালাদ রাখুন খাবার তালিকায়
খাবার তালিকায় রাখুন প্রচুর সবজি ও সালাদ। ব্রোকলি, বাধাকপি, ফুলকপি, পালংশাক, শসা, টমেটো ইত্যাদি খাবার প্রতিদিনের মেন্যুতেই রাখুন। এতে আপনি থাকবেন সতেজ এবং আপনার হজমের গড়মিলও কম হবে।

ভেষজ উপাদানের সাহায্যে হজমশক্তি বাড়ান
কিছু বিশেষ ভেষজ উপাদানের সাহায্যে সহজেই বৃদ্ধি করা যায় হজমশক্তি। অ্যালোভেরার রস, হরিতকি, ইসবগুল, আদা ইত্যাদি খাবার বৃদ্ধি করবে আপনার হজমশক্তি। তাই যেই কয়দিন একটু বেশি তৈলাক্ত খাবার খাওয়া হয় সেই কয়দিন ভেষজ এই উপাদানগুলোর সাহায্যে আপনার হজমশক্তি কিছুটা বাড়িয়ে নিতে পারেন।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি