পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

রাত জাগলে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে সময়মতো ঘুমিয়ে সকালে ওঠে তাদের সঙ্গে মিলিয়ে একই পরিমাণ ঘুমালেও রাতজাগা মানুষের শর্করার সমস্যা হতে পারে।

মানুষের স্বাভাবিক ঘুমচক্রে রাত ও দিনের প্রভাব বিষয়ক এই গবেষণা ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত হয়।

গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা মানুষদের থেকে যারা দেরিতে ঘুমায় এবং দেরিতে ওঠে তাদের ডায়াবেটিস ছাড়াও ‘মেটাবলিক সিন্ড্রম’ এবং সার্কোপেনিয়া (বয়সের সঙ্গে পেশীর কোষ ক্ষয় রোগ) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

গবেষকরা জানান, এছাড়া শেষ রাত পর্যন্ত জেগে থাকার ফলে কম ঘুম হওয়া, ভালো ঘুম না হওয়া এবং অসময়ে খাওয়া হয়। যা শেষ পর্যন্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন আনে।

এই গবেষণার অন্যতম লেখক, দক্ষিণ কোরিয়ার উইনিভার্সিটি কলেজ অব মেডিসিনের অধ্যাপক নান হি কিম বলেন, “যারা সকালে ওঠেন তাদের চাইতে অবিবেচিত জীবনযাপনের ফলে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা ব্যক্তিরা ডায়াবেটিস বা পেশী ক্ষয়ের মতো নানারকম শারীরিক সমস্যার ঝুঁকিতে থাকেন।”

 

তিনি আরও বলেন, “এসব অসুখের কারণ হতে পারে ‘নাইট আউলস’ প্রবণতা। যেগুলোর মধ্যে ঘুম না হওয়াসহ অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন- ধূমপান, শেষ রাতে খাওয়া এবং নড়াচড়া না করার জীবনযাপন রয়েছে।

কোরিয়ান জিনোম এপিডিমিওলজি জরিপে অংশ নেওয়া ১,৬২০ জন অংশগ্রহণকারীর একদশমাংশ তথ্য নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস এবং মেটাবলিজম বিষয়ক এই গবেষণা করা হয়।

অংশগ্রহণকারীদের বয়সসীমা ছিল ৪৭ থেকে ৫৯।

এমনকি সকালে ওঠা ব্যক্তিদের চাইতে যে তরুণরা সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে রাত জাগে তাদের শরীরে ও রক্তে উচ্চমাত্রায় চর্বী পাওয়া গেছে।

তাছাড়া ‘নাইট আউল’দের ধীরে ধীরে সার্কোপেনিয়া বা পেশীর কোষ ক্ষয় রোগ দেখা দেয়।

আর যেসব পুরুষ সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে রাত জাগে তাদের সকালে ওঠা মানুষদের থেকে ডায়াবেটিস বা সার্কোপেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

আর নারীদের মধ্যে যারা ‘রাতজাগা পাখি’ যাদের পেটে মেদ জমার পাশাপাশি বিপাকীয় সমস্যায় ভুগতে পারেন। যা থেকে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি