পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

যে ৩ টি অনিয়মের জন্য প্রতিনিয়ত বাড়ছে আপনার হজম এবং অ্যাসিডিটি সমস্যা

হজম সমস্যা এবং অ্যাসিডিটি বর্তমানে খুবই সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু খাবারের স্বাভাবিক নিয়মে উলটপালট হলেই শুরু হয়ে যায় হজমের সমস্যা এবং বাড়তে থাকে অ্যাসিডিটির জ্বালাপোড়া। সত্যি বলতে কি, এই অ্যাসিডিটি এবং হজম সমস্যা কিন্তু আপনার করা অনিয়মেই প্রতিনিয়ত বেড়ে চলেছে। আপনি যতো অনিয়ম করবেন আপনার এই সমস্যাগুলো ততোই বাড়তে থাকবে এবং এক পর্যায়ে তা মারাত্মক আকার ধারণ করে বড় কোনো সমস্যার জন্ম দেবে। তাই সতর্ক হয়ে যান এখন থেকেই। অনিয়মগুলো দূর করুন আজ থেকে এবং সেই সাথে দূর করুন হজম ও অ্যাসিডিটির সমস্যা।

১) একসাথে অনেক স্টার্চ ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
বার্গার, ফ্রাই, পাস্তা, মিটবল ইত্যাদি ধরণের খাবারগুলো যখন আমরা খাই তখন একই সাথে অনেকটা স্টার্চ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হয়ে যায়। প্রোটিন খুব ধিরে হজম হয়ে এবং স্টার্চ দ্রুত সুগারে পরিনত হয়ে যায়। আর এই দুটির কম্বিনেশনের এই তারতম্যের কারণেই হজমে সমস্যা এবং অ্যাসিডিটি শুরু হয়ে যায়। তাই এই ধরণের স্টার্চ ও প্রোটিন একই সাথে অনেকটা পরিমাণে থাকে এমন খাবার একটু এড়িয়ে চলাই ভালো।

 

২) খাবার খাওয়ার সাথে বরফ ঠাণ্ডা পানি পান করা
গরম লাগলে তা কাটাতে অনেকেই খাবারের মাঝে যে পানি পান করেন তার জন্য বেছে নিয়ে থাকেন বরফ দেয়া ঠাণ্ডা পানি বা বরফের মতো ঠাণ্ডা পানি। কিন্তু খাবারের সাথে খুব ঠাণ্ডা পানি পান করলে তা রক্তনালীর জন্য ক্ষতিকর এবং সেই সাথে খাবার হজমের পুরো প্রক্রিয়াকে এই ঠাণ্ডা পানি অনেক ধীর করে ফেলে। এছাড়াও ঠাণ্ডা পানি ফ্যাট খাবারকে শক্ত করে ফেলে যা হজমে সমস্যার জন্য দায়ী। সুতরাং খাবারের সাথে পানি যদি পান করতেই হয় তাহলে সাধারণ তাপমাত্রার পানি পান করবেন।

৩) খাবারের মাঝে অনেক বেশী পানি পান করা
যখন খাবার খাওয়া হয় তখন তা পেটে পৌঁছে পেটের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড দ্বারা ভেঙে হজম হওয়া শুরু করে। কিন্তু আপনি যদি খাবারের মাঝে অনেক বেশী পানি পান করতে থাকেন তাহলে পেটে খাবার পৌঁছে পানির কারণে খাবার ভাঙার কাজটি অনেক ধীর হয়ে যায় এবং হজম হতে দেরি হয়। এতে পেট ফেঁপে যেতে থাকে এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। তাই খাবারের মাঝে যতোটা সম্ভব কম পানি পানের চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে পানি খাবার শুরুর প্রথমে এবং শেষে পান করবেন। খাবার খাওয়ার মাঝে পান করবেন না।

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি