পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

পানি পানে ওজন কমে

গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে ৫শ’ এমএল পানি পান করলে ওজন কমায় সাহায্য করতে পারে।

বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক হেলেন পাররেত্তি বলেন, “প্রতিদিন তিনবেলা প্রধাণ খাবার খাওয়ার আগে আধা লিটারের মতো পানি পান করা ওজন কামায় সহায়ক।”

গবেষণার জন্য স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের ‘জেনারেল প্র্যাকটিস’য়ের মাধ্যমে নিয়োগ করে ১২ সপ্তাহ পর্যবেক্ষণ করা হয়।

এই অংশগ্রহণকারীদের ওজন কমানোর বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়। যেগুলো মধ্যে ছিল জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং শরীরচর্চার মাত্রা বাড়ানো।

 

অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে অর্ধেককে মানে ৪১ জনকে খাওয়ার আগে পানি পানের পরামর্শ দেওয়া হয়। বাকি অর্ধেক মানে ৪৩ জনকে ‘তাদের পেট ভরা’ খাওয়ার আগে এই কথা ভাবতে বলা হয়।

যাদেরকে পানি পানের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, দেখা গেছে অন্য দলের চাইতে তাদের ওজন গড়ে ১.৩ কমেছে।

যারা দিনের প্রধান তিনটি খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করেছেন ১২ সপ্তাহে তাদের ওজন কমেছে ৪.৩ কেজি। অন্যদিকে যারা একবার পানি পান করেছেন বা একেবারেই পান করেননি তাদের ওজন গড়ে কমেছে ০.৮ কেজি।

পাররেত্তি বলেন, “যখন শারীরিক কর্মকাণ্ড বাড়ানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে বিস্তারিত নির্দেশনা দেওয়া হয় তখন মনে হয় মানুষ কিছুটা হলেও ওজন কমাতে সমর্থ হয়।”

তিনি আরও বলেন, “আমাদের এই ব্যস্ত জীবনে সব কাজ একসঙ্গে করা হয়না বলেই হয়ত এরকম হয়।”

ওবিসিটি জার্নালে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়।

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি