পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

গরমে স্বস্তি পাওয়ার উপায়

অতিরিক্ত গরমে জনজীবন একেবারেই দুর্বিষহ হয়ে উঠে। যারা প্রতিদিন কাজের জন্য বাইরে যান এবং শিশু ও বৃদ্ধদের অবস্থা অন্যান্যদের তুলনায় একটু বেশিই খারাপ। অনেক সময় গরমের কারণে হিট স্ট্রোকের সমস্যাও দেখা দেয়। তাই অতিরিক্ত গরম লাগা এবং গরমে হাঁসফাঁস লাগার ব্যাপারটি যতোটা অবহেলা করছেন ততটা অবহেলার নয়। কিন্তু সবার পক্ষে তো ঘরে এসি লাগানো সম্ভব নয় এবং এসি গাড়িতেও চলাচল সম্ভব নয়। তাই গরমে একটু স্বস্তি পেতে করতে পারেন বিশেষ কিছু কাজের মাধ্যমে।

 

গরমে স্বস্তি পাওয়ার উপায়গুলো হল-

১) যদি খুব বেশি গরম লাগে তাহলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পেতে কল ছেড়ে ঠাণ্ডা পানিতে হাত ভিজিয়ে রাখুন মিনিটখানেক। এতে করে পুরো দেহের তাপমাত্রা কিছুটা কমে যাবে।

২) বাসায় ফিরে গোসল করার পরও যদি একেবারেই গরম কমতে না থাকে তাহলে একটি গামলা বা বালতিতে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে পা চুবিয়ে রাখুন বেশখানিকক্ষণ। এতে করেও গরম অনেকটা কম লাগবে।

৩) সাথে রাখুন পানি। যেখানেই যান না কেন সাথে ১ বোতল পানি রাখার চেষ্টা করুন। আপনার দেহ যতো পানিশূন্য হবে ততোই আপনার বেশি গরম লাগবে। তাই একটু পরপরই পানি পান করার অভ্যাস রাখুন। দেহকে পানিশূন্য হতে দেবেন না।

৪) গরম অতিরিক্ত লাগে এমন কাপড়ের পোশাক পড়বেন না একেবারেই। গরম কম লাগে এমন পোশাক পড়ুন ঘরে ও বাইরে। এছাড়াও টাইট পোশাকে গরম বেশি লাগে তাই এই গরমে স্বস্তি পেতে একটু ঢিলেঢালা পোশাক পড়াই ভালো।

৫) কিছু কিছু খাবার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়, যেমন অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার, ঝাল মসলা যুক্ত খাবার, গরুর মাংস ইত্যাদি। গরমে সুস্থ থাকতে এই ধরণের খাবার এড়িয়ে চলুন। কম মসলা ও তেল সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকবে।

৬) এই গরমে অযথা এমন খাবারের পেছনে অর্থ ব্যয় করবেন না যা আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায় ও অসুস্থ করে তোলে। এমন খাবার খান যা আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে। তরমুজ, শসা, খিরা ইত্যাদি ধরণের পানিযুক্ত ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস করুন গরমে।

৭) অতিরিক্ত ভিড়ভাট্টা এড়িয়ে চলুন। মানুষ যতো বেশি একসাথে একটি ছোটো জায়গায় থাকবেন ততোই শরীরের তাপমাত্রার কারণে সেই স্থানের তাপমাত্রা বাড়বে ও গরম লাগবে। আপনি যদি ভিড় এড়িয়ে একটু হেঁটেও আসেন তাহলে কিন্তু এতোটা গরম লাগবে না।

 

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি