পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

যন্ত্রণাদায়ক মাথা ব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলুন

আজকাল প্রায় বেশীর ভাগ মানুষকেই মাথা ব্যথার সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। অনেকের তো স্বাভাবিক রুটিনের একটু এদিক সেদিক হলেই মাথা ব্যথা সমস্যা শুরু হতে দেখা যায় এবং সমস্যা শুরু হওয়ার পর মাথা ব্যথা দূর করা নিয়ে শুরু হয় নতুন যুদ্ধ। কিন্তু মাথা ব্যথা শুরু হওয়ার পর তা দূর করার চাইতে মাথা ব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলা অনেক বেশি ভালো সমাধান। তাই সকলের এমন কাজ করা উচিত যাতে মাথা ব্যথা শুরুই না হয়। চলুন জেনে নেয়া যাক কীভাবে এড়িয়ে চলবেন মাথা ব্যথার সমস্যা -

 

১) দাঁতে দাঁত চেপে থাকবেন না বা দাঁত ঘষবেন না
খাওয়া দাওয়া করা বাদে দাঁতে দাঁত ঘষা বা চেপে ধরে থাকার মতো কাজটি করবেন না। আপনার দাঁতে দাঁত ঘষার বিষয়টির সাথে মাথাব্যথার সমস্যা অনেকাংশে জড়িত থাকে।

২) মুখ একেবারে বন্ধ করে রাখবেন না
অনেকটা সময় ধরে মুখ বন্ধ করে রাখা মাথাব্যথার সৃষ্টি করে। তাই মুখের চোয়াল মাঝে মাঝে খুলুন-বন্ধ করুন, থুঁতনির ব্যায়াম করুন। এতে করে মুখের মাধ্যমেও নিঃশ্বাস নিয়ে মাথাব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলতে পারবেন।

৩) সবসময় ভ্রু প্লাক করবেন না
অনেক নারীই আছেন টুইজার বা চিমটা নিয়ে প্রায় প্রতিদিনই ভ্রু শেপ করতে যান। এই কাজটির কারণে আপনার মাথাব্যথার সৃষ্টি হয়। প্রতিদিন এই কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।

৪) শারীরিক ব্যায়াম করুন
শারীরিক ব্যায়াম অনেক ছোটোখাটো সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে অন্যান্য অনেক ধরণের সমস্যার পাশাপাশি মাথাব্যথার মতো যন্ত্রণাদায়ক সমস্যাও এড়িয়ে চলতে পারবেন।

৫) প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
দেহ যতোটা পানিশূন্য হবে ততোই আপনার মাথাব্যথার সমস্যা বাড়তে থাকবে। তাই মাথাব্যথার সমস্যা এড়িয়ে চলতে সবসময় নিজেকে হাইড্রেট রাখুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

 

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি