পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

রক্তচাপ

রক্তচাপ  কি?

জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত মানবদেহের হৃদপিন্ড বিরতিহীনভাবে সংকোচন ও প্রসারণের মাধ্যমে রক্ত সরবরাহ করতে থাকে। এই সংকোচন ও প্রসারণের কারণে ধমনীর দেয়ালে যে চাপ তৈরি হয় তাই রক্তচাপ। পারদচাপ এককে যেটি পরিমাপ করা হয়।

 

স্বাভাবিক রক্তচাপ

হৃদপিন্ডের সংকুচিত অবস্থার রক্তচাপ হচ্ছে সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং প্রসারিত অবস্থার রক্তচাপ হচ্ছে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ।

 

প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির স্বাভাবিক রক্তচাপ

---

সিস্টোলিক রক্তচাপ

ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ

স্বাভাবিক

১২০ এর কম

৮০ এর কম

হাইপারটেনশন

১২০-১৩৯

৮০-৮৯

উচ্চ রক্তচাপ

 

 

স্টেজ ১‌

১৪০-১৫৯

৯০-৯৯‌

স্টেজ ২

১৬০ বা এর বেশি

১০০ বা এর বেশি

 

বিশ্রাম নিলে বা ঘুমালে রক্তচাপ কমে আবার ব্যায়াম, পরিশ্রম বা অন্য উত্তেজনার কারণে রক্তচাপ বাড়ে। রক্তচাপের এই ওঠানামা স্বাভাবিক। তবে বিশ্রাম নেবার পরও যদি রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রায় না আসে তবে সেটাকে উচ্চরক্ত চাপ বলা যায়।

 

উচ্চ রক্তচাপের কারণ

প্রকৃতপক্ষে উচ্চ রক্তচাপের কারণ এখনো অজানা। তবে ধূমপান, অলস জীবন যাপন, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া, চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া, পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস ইত্যাদি ঝুঁকি বাড়ায়।

 

ঝুঁকি

উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক। কারণ একজন ব্যক্তির অজান্তেই উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে কিডনী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, হার্ট এটাক হতে পারে, স্ট্রোক হতে পারে, চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

 

সতর্কতা

  • যেসব অঞ্চলের মানুষের মধ্যে লবণ খাওয়ার প্রবণতা বেশি সেসব অঞ্চলের মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতাও বেশি। খাবারের সাথে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পরিহার করতে হবে।
  • ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন করতে হবে।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
  • পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করতে হবে।
  • আঁশ জাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ সেবন শুরু করলে কোন অনিয়ম করা যাবে না।

 

আপলোডের তারিখ: ০৯/১২/২০১২ ইং

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনার মুখে দুর্গন্ধ? লবঙ্গ দিয়ে মাত্র ১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধজেনে নিন কিভাবে কিভাবে দূর করবেন আপনার মুখে দুর্গন্ধ
৩ টাকা দিয়ে ফলটি কিনুন !! এই একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর।বিস্তারিত ভিতরে পড়ুন
ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতাবিস্তারিত পড়ুন ক্যানসার-তেজস্ক্রিয়তাও প্রতিরোধ করে সাদা তিল! রয়েছে আরও বহু উপকারিতা
যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালোবিস্তারিত পড়ুন যে কারণে ক্রুসিফেরি পরিবারের সবজি খাওয়া ভালো
খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফলবিস্তারিত পড়ুন খাওয়ার পর একটু হাঁটার সুফল
পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়বিস্তারিত পড়ুন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি না খেলে যা হয়
যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে নাবিস্তারিত পড়ুন যে সকল সুস্বাদু খাবার আপনার শরীরের মেদবৃদ্ধি করবে না
এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুনবিস্তারিত পড়ুন এবার চিরকালের জন্য কোমরের ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায় জেনে রাখুন
জিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুনজিরা খেয়ে ১৫ দিনে মেদচর্বি একদম ঝরিয়ে ফেলুন! জেনে নিন কখন, কি ভাবে খাবেন?
শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়বিস্তারিত পড়ুন শিশুদেরকে বাহু ধরে ঘোরানো ঠিক নয়
আরও ১২৭৯ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি