পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

ফিটনেস ওয়ার্ল্ড (শাহবাগ)

আধুনিক যুগের ছেলে মেয়ারা স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক সচতন। তাদের শারিরীক সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে এখন অনেক ফিটনেস সেন্টার গড়ে উঠেছে। এসব ফিটনেস সেন্টারের মধ্যে “ফিটনেস ওয়ার্ল্ড” একটি। এটি ২০০৭ ইং সালে প্রতিষ্ঠিত হয়। তবে এই প্রতিষ্ঠানের অন্যান্য প্রতিষ্ঠান থেকে আলাদা কিছু বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই ব্যায়ামাগারের আলাদা কোন শাখা নেই। 

 

ঠিকানা:

জাতীয় টেনিস কমপ্লেক্স, রমনা গ্রীন, শাহবাগ, ঢাকা।

 

যোগাযোগ

০১৬৭২৭০০৭৬২

০১৭২৯১৬২২৪২

লোকেশন:

শাহবাগ মোড় থেকে ১০০ গজ পূর্ব দিকে এসে শিশুপার্কের উত্তর পার্শ্বে অবস্থিত।

 

প্রশিক্ষক

এখানে একজন প্রধান প্রশিক্ষক রয়েছেন এবং তিনজন সহকারী প্রশিক্ষক রয়েছেন।

প্রধান প্রশিক্ষকের নাম হচ্ছে মোঃ মনিরুল জামান

সহকারী প্রশিক্ষকের নাম হচ্ছে- মোঃ রফিক, রাজা, মিজান।

 

  • এখানে একসাথে ৫০ জন ব্যায়াম করতে পারে।
  • মহিলাদের জন্য আলাদা প্রশিক্ষক নেই। মহিলাদের জন্য আলাদা ব্যায়ামের রুম রয়েছে। এতে ধারন ক্ষমতা ২০ জন। প্রধান প্রশিক্ষক শুক্রবার বাদে সপ্তাহে বাকি ৬ দিন প্রশিক্ষন দেন।

 

যন্ত্রপাতি

  • ব্রানিং মেশিন
  • টিনাপ
  • পেয়ারুল
  • ডিপম মেশিন
  • গামবেল
  • সিটাপ বেল
  • টেরাটসেপ বেনস

 

  • ব্যায়ামাগারে সাউন্ড সিস্টেম রয়েছে। এর মূল যন্ত্র দক্ষিন পাশে অবস্থিত।
  • মোট চার শিফটে ব্যায়াম করানো হয়। এখানে সকাল, দুপুর, বিকাল ও সন্ধ্যায় ব্যায়াম করানো হয়।

 

ভর্তি ফি

ছাত্রদের জন্য- ৫০০ টাকা

চাকুরীজীবিদের জন্য – ১০০০ টাকা। এখানে কোন ছাড় নেই।

 

  • একজন প্রশিক্ষনার্থী সর্বনিম্ন ২০ মিনিট থেকে সর্বোচ্চ ২ ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়ামাগার ব্যবহার করতে পারবে।
  • ব্যায়ামাগারের ফরম পূরন ও পাসপোর্ট সাইজের ছবি প্রদান করে ভর্তি ফি পরিশোধ করে এর সদস্য হওয়া যায়। ছাত্রদের মাসিক বেতন ৩০০/- ও চাকুরীজীবিদের জন্য ৮০০/- । পুরুষ ও মহিলা সবার ক্ষেত্রে একই ফি প্রযোজ্য। প্রতি মাসের ৫ তাং মধ্যে বেতন পরিশোধ করতে হয়।

ড্রেসকোর্ড

মহিলা ও পুরুষদের ক্ষেত্রে ট্রাওজার ও গেঞ্জি।

 

নিয়মাবলি

  • খোলা বন্ধ: প্রতিদিন সকাল ৬.০০ মি: থেকে রাত ১১.০০ মি: পর্যন্ত ব্যায়ামাগারটি খোলা থাকে। শুক্রবার সাপ্তাহিক বন্ধ।
  • মেডিটেশন ও ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজের ব্যবস্থা রয়েছে।
  • স্টিম বাথ, লকার, First Aid সুবিধা রয়েছে। কেউ লকার ব্যবহার করলে আলাদা চার্জ দিতে হয় অর্থাৎ ৩০০/- দিতে হয়।
  • যারা ব্যায়াম করে তাদের জন্য কিছু সাধারণ নির্দেশনাবলী রয়েছে।
  • ব্যায়ামের সময় নির্দিষ্ট পোষাক পরিধান করতে হবে।
  • অযথা হট্টগোল করা যাবে না।
  • অন্যের ব্যায়ামে বাঁধা দেওয়া যাবে না।
  • প্রশিক্ষকের নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যায়াম করা।
  • শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবন যাপন করা।
  • যারা প্রশিক্ষন নেন তাদের খাবার মেন্যু আলাদা যা ফিটনেস সেন্টার থেকে দেওয়া হয়। যেমন:

সকাল: সকাল ৮.০০ মি: দারুচিনি চা এক কাপ ও ডিম ১টি কুসুমবাদে।

সকাল ১০ টা থেকে ১১ টার মধ্যে গ্রীন টি ও ২পিস রুটিসহ সবজি।

 

দুপুর: দুপুর ১২.০০ মি: শশার জুস/গ্রীন টি

বিকাল ৪.০০ মি: গ্রীন টি ও ২টি রুটি

 

সন্ধ্যা : সন্ধ্যা ৫.০০ মি:- ৬.০০ মি: মধ্যে শশা ২টি কমলা ১টি টক দই এক কাপ।

 

রাত: রাত ৮.০০ মি: ছোলা সেদ্ধ  হাফ কাপ, শশা ১টি টমেটো ২টি খেতে হবে।

রাত ১০.০০ মি: আটার রুটি ২টি সবজিসহ।

 

বি:দ্র:

ব্যায়ামের আগে হালকা খাবার খেতে হবে।

 

ব্যায়ামের পরের খাবার:

দুধ ১ গ্লাস ডিম/১টা/মাছ/গরুর মাংস/সবজি সালাদ/-----গ্লুকোজ/------ এগুলোর মধ্যে ২/১টি মেনু ও / লিটার পানি পান করতে হবে।

 

প্রতিদিন পানিপান: ৮-১০ লি: পানি পান করতে হবে।

 

প্রতিষ্ঠানের বিশেষ বৈশিষ্ট: এখানে গরীব ছাত্রদের জন্য ব্যায়াম করতে কোন খরচ লাগে না।

 

  • সর্বোচ্চ ১৮ জন গরীব ছাত্র এই সুবিধা ভোগ করতে পারে, যা বর্তমানে করছে।

 

পর্যবেক্ষন:

ব্যায়ামাগারটি বেশ পরিস্কার পরিচ্ছন্ন।

  • এখানে প্রতিদিন ২ বার করে রুম স্প্রে করা হয়।
  • ব্যায়ামাগারের যন্ত্রপাতি সংখ্যায় খুব বেশি নয়।
  • এই ফিটনেস সেন্টারের সাথে একটি টেনিস খেলার কোর্ট রয়েছে।

 

যোগাযোগের ব্যবস্থা:

০১৬৭২৭০০৭৬২

০১৭২৯১৬২২৪২

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
গোল্ডস জিমকলাবাগান, পান্থপথ
রতনস হেলথ ক্লাবগুলশান, গুলশান ১
ফিটনেস প্লাসগুলশান, বনানী
ক্যালিফোর্নিয়া জিমগুলশান, বারিধারা
এক্সট্রিম ফিটনেসউত্তরা, সেক্টর ৯
মাসল ম্যাক্স হেলথ ক্লাবধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ফিটনেস ওয়ার্ল্ড হেলথ ক্লাব, ধানমন্ডিধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ওয়েস্টার্ন বোলিং এন্ড ফিটনেস সেন্টারধানমন্ডি, ধানমন্ডি
সাউথ এভিনিউ ব্যায়ামাগারগুলশান, গুলশান ১
দি ড্যাজেল লি: (জিম এন্ড এয়ারোবিক্স সেন্টার)গুলশান, গুলশান ২
আরও ৮ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি