পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

এক্সট্রিম ফিটনেস

উত্তরা এলাকার ব্যায়ামাগারগুলোর মধ্যে একটি হল এক্সট্রিম ফিটনেস। এই ব্যায়ামাগারটি ২০১০ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়। এই ব্যায়ামাগারে পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ব্যায়াম করার ব্যবস্থা রয়েছে।

 

অবস্থান

উত্তরা হাউজ বিল্ডিং মোড় থেকে পশ্চিম দিকে পেশেন্ট কেয়ার হাসপাতাল এর বিপরীত পাশে এই ব্যায়ামাগারটি অবস্থিত।

 

ঠিকানা

সোনারগাঁও জনপদ রোড, সেক্টর # ৯, উত্তরা, ঢাকা- ১২৩০

মোবাইল- ০১৯১৪-৬২১৩৭২, ০১৬৭২-০৫১৮১১

 

খোলা-বন্ধের সময়সূচী

প্রতিদিন সকাল ১০.০০ টা থেকে রাত ১১.০০ টা পর্যন্ত খোলা থাকে। শুক্রবার সাপ্তাহিক বন্ধ।

 

কোর্সগুলো

  • বডি বিল্ড আপ
  • ওজন বাড়ানো
  • ওজন কমানো

 

ভর্তি প্রক্রিয়া

ব্যায়ামাগারের নির্ধারিত ফরম পূরণ করে প্রশিক্ষণার্থী ভর্তি করা হয়। ভর্তির সময় ভর্তি ফি বাবদ ১,৫০০ টাকা প্রদান করতে হয়।

 

ব্যায়ামের উপকরণগুলো

  • মাল্টি
  • ডাম্বেল
  • রানিং মেশিন
  • ওয়েট ক্রস ক‌্যাবল
  • বেঞ্চ প্রেস

 

ব্যায়ামাগারের ফি

  • ভর্তি ফি ১,৫০০ টাকা
  • মাসিক বেতন ৫০০ টাকা

 

প্রশিক্ষক

  • এই ব্যায়ামাগারের প্রশিক্ষণার্থীদের প্রশিক্ষণ প্রদানের জন্য ১ জন প্রশিক্ষক রয়েছেন।
  • মহিলাদের জন্য আলাদা কোন মহিলা প্রশিক্ষক নেই।
  • প্রশিক্ষকের নাম মান্নান এবং তার সহকারী হিসেবে আছেন সবুজ সান।

 

ব্যায়ামাগার রুম

  • এই ব্যায়ামাগারটিতে একসাথে ২০ জন প্রশিক্ষণার্থী ব্যায়াম করতে পারেন।
  • মহিলাদের জন্য আলাদা একটি রুম রয়েছে। এই রুমে একসাথে ১০ জন ব্যায়াম করতে পারেন।

 

ব্যায়ামের সময়সূচী

  • প্রতিদিন সকাল ১০.০০ টা থেকে রাত ১১.০০ টা পর্যন্ত ব্যায়াম করা যায়।
  • একজন প্রশিক্ষণার্থী যতক্ষণ ইচ্ছা ব্যায়াম করতে পারেন।

 

শাখা

  • এই ব্যায়ামাগারের স্মাট জিমনেসিয়াম নামে আরও একটি শাখা রয়েছে।
  • ঠিকানা: বাংলাবাজার, গাজীপুর। ই-মেইল: [email protected]

 

গাড়ি পার্কিং

  • নিজস্ব কোন গাড়ি পার্কিং ব্যবস্থা নেই। সামনের রাস্তায় নিজ দায়িত্বে ৫ টি গাড়ি পার্ক করা যায়।

 

অগ্নি নির্বাপন

  • ভবনে অগ্নি নির্বাপনের প্রয়োজনীয় সকল যন্ত্রপাতি রয়েছে। এছাড়া ফায়ার এক্সিট ব্যবস্থা রয়েছে।

 

টয়লেট

  • ব্যায়ামাগারের প্রশিক্ষণার্থীদের জন্য পুরুষ ও মহিলা আলাদা আলাদা ২ টি টয়লেট রয়েছে।

 

বিবিধ

  • এই ব্যায়ামাগারটিতে ইয়োগা, এরোবিকস, ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ এর ব্যবস্থা রয়েছে।
  • সাউন্ড সিস্টেম থাকলেও টিভি ও ড্রিংকস কর্ণার নেই।
  • ব্যায়ামাগারের নির্দিষ্ট কোন ড্রেস কোড নেই।
  • পোশাক পরিবর্তনের জন্য আলাদা চেঞ্জ রুম রয়েছে।
  • প্রশিক্ষণার্থীদের জন্য আলাদা আলাদা লকার ব্যবস্থা রয়েছে।
  • প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদানের জন্য ফাস্ট এইড ব্যবস্থা রয়েছে।
 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
গোল্ডস জিমকলাবাগান, পান্থপথ
রতনস হেলথ ক্লাবগুলশান, গুলশান ১
ফিটনেস প্লাসগুলশান, বনানী
ক্যালিফোর্নিয়া জিমগুলশান, বারিধারা
এক্সট্রিম ফিটনেসউত্তরা, সেক্টর ৯
মাসল ম্যাক্স হেলথ ক্লাবধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ফিটনেস ওয়ার্ল্ড হেলথ ক্লাব, ধানমন্ডিধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ওয়েস্টার্ন বোলিং এন্ড ফিটনেস সেন্টারধানমন্ডি, ধানমন্ডি
সাউথ এভিনিউ ব্যায়ামাগারগুলশান, গুলশান ১
দি ড্যাজেল লি: (জিম এন্ড এয়ারোবিক্স সেন্টার)গুলশান, গুলশান ২
আরও ৮ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি