পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

ক্যালিফোর্নিয়া জিম

 

ক্যালিফোর্নিয়া জিম ২০০০ সালে প্রতিষ্ঠিত। এই প্রতিষ্ঠানের উত্তরাতে একটি শাখা রয়েছে।

 

অবস্থান

গুলশান ২ গোল চত্তর থেকে উত্তর দিকে ইউনাইটেড হাসপাতালের জরুরি বিভাগের পাশে ১০ তলা বাবিডান হোটেলের ডান পাশে অবস্থিত।

 

ঠিকানা

বাড়ি# ৩১৯, রোড# ৪, (ইষ্টার্ন ১ম ও ২য় ভবন), ডি.ও.এইচ.এস, বারিধারা, ঢাকা-১২০৬।

ফোন নম্বর: ৮৮৪৮০৫০, ৮৮৪৮০৫

 

শাখা

এলাকা: উত্তরা। ফোন নম্বর: ৮৯৬১৬৯৪ এবং মোবাইল নম্বর: ০১৭১৩-৩০৩৪৮

 

সময়সূচী

  • জিমটি সকাল ৬.৩০ টা থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত খোলা থাকে।
  • সাপ্তাহিক বন্ধ রবিবার।

 

প্রশিক্ষক

  • একজন প্রধান প্রশিক্ষক রয়েছে।
  • দুই জন সহকারী রয়েছে।
  • মহিলাদের জন্য আলাদা কোন প্রশিক্ষক নেই।

 

সুবিধা সমূহ

  • এখানে একসাথে ৬০ জন ব্যায়াম করতে পারে
  • মহিলাদের জন্য আলাদা রুমের ব্যবস্থা রয়েছে।
  • এখানে একসাথে ৩০ জন ব্যায়াম করতে পারে।
  • একজন সর্বোচ্চ ১ ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারে।
  • ব্যায়ামে স্বচ্ছ রাখার জন্য সাউন্ড সিস্টম এর ব্যবস্থা রয়েছে।
  • এখানে ইয়োগা, যোগাসন, মেডিটেশন এবং ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজের ব্যবস্থা রয়েছে।
  • স্টিম বাথ, শাওয়ার এবং স্পা এর ব্যবস্থা রয়েছে। এর জন্য আলাদা কোন চার্জ প্রদান করতে হয় না।

 

ব্যায়ামের উপকরণ

  • Timer
  • Steeper
  • Back preen
  • Barbell squat
  • Butterfly
  • Dam ball
  • Gym ball

 

ফি সমূহ ও পরিশোধ

এখানে চার ধরনের প্যাকেজ রয়েছে। প্যাকেজগুলো নিম্নরুপ-

  • এক বছরের জন্য ২০,০০০ টাকা। একবারে পরিশোধ করলে ২০% ডিসকাউন্ট দেওয়া হয়।
  • ৬ মাসের জন্য ভর্তি ফি ১২,৫০০ টাকা। একবারে পরিশোধ করলে ১৫% ডিসকাউন্ট দেওয়া হয়।।
  • ৩ মাসের জন্য ৭,৫০০ টাকা। এই প্যাকেজে কোন ডিসকাউন্টের ব্যবস্থা নেই।
  • মাসিক ৩,০০০ টাকা। এই প্যাকেজে কোন ডিসকাউন্টের ব্যবস্থা নেই।
  • পুরুষ ও মহিলাদের ফি একই।

 

খাবার নির্দেশনা

ব্যায়াম করার দিনগুলোতে প্রশিক্ষনার্থীদের তিনবেলা খাবার মেনু নিম্নরুপ

  • সকালে কাঁচা ছোলা, সিদ্ধ ডিম, কলা, জেলী ও রুটি
  • দুপুরে গরু বা খাসির মাংস এবং ভাত বা রুটি
  • রাতে পছন্দনীয় স্বাভাবিক খাবার
  • প্রতিদিন একজন প্রশিক্ষনার্থীকে ৩ থেকে ৪ লিটার পানি ও তাজা ফল খাইতে হয়

 

বিল পরিশোধ

  • সকল বিল ক্যাশ ও কার্ডের মাধ্যমে পরিশোধ করা যায়।
  • ভিসা কার্ড, মাষ্টার কার্ড এবং দেশের সকল ব্যাংকের ক্রেডিট কার্ড গ্রহণযোগ্য।

 

বিবিধ

  • এখানে কোন ড্রেস কোড নেই
  • এখানে খালি গায়ে ব্যায়াম করা যায় না
  • ব্যাগ বা সঙ্গে আনা জিনিষ রাখার জন্য লকার রয়েছে
  • জিমের অভ্যন্তরে পূর্বদিক ছেলেদের জন্য ২ টি এবং পশ্চিম দিকে মেয়েদের জন্য ২ টি ওয়াশ রুম রয়েছে
  • ১ টি ফায়ার এক্সিটের ব্যবস্থা রয়েছে
  • গাড়ী পার্কিং এর ব্যবস্থা নেই 
 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
গোল্ডস জিমকলাবাগান, পান্থপথ
রতনস হেলথ ক্লাবগুলশান, গুলশান ১
ফিটনেস প্লাসগুলশান, বনানী
ক্যালিফোর্নিয়া জিমগুলশান, বারিধারা
এক্সট্রিম ফিটনেসউত্তরা, সেক্টর ৯
মাসল ম্যাক্স হেলথ ক্লাবধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ফিটনেস ওয়ার্ল্ড হেলথ ক্লাব, ধানমন্ডিধানমন্ডি, ধানমন্ডি
ওয়েস্টার্ন বোলিং এন্ড ফিটনেস সেন্টারধানমন্ডি, ধানমন্ডি
সাউথ এভিনিউ ব্যায়ামাগারগুলশান, গুলশান ১
দি ড্যাজেল লি: (জিম এন্ড এয়ারোবিক্স সেন্টার)গুলশান, গুলশান ২
আরও ৮ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি