পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

সবুজ শাকের জুস ওজন কমায়

ওজন কমানো নিয়ে আমাদের কত সব আয়োজন। শারীরিক ব্যায়াম থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ডায়েট, জিম, নানধরণের শরীরচর্চা আমাদের সারাদিনের পরিকল্পনা।

কিন্তু তারপরও কি ঠিক করে কমছে না ওজন? কিন্তু অনেকেই জানে না সবুজ শাক দিয়ে তৈরি করা জুস ওজন কমাতে বিশেষ উপযোগি৷

সবুজ শাকসবজি আমরা খেয়ে থাকি বিভিন্ন রকমভাবে রান্না করে।

কিন্তু তা যদি খাওয়া হয় পানীয় হিসেবে? হ্যাঁ, সত্যিই সবুজ শাকের রস দিয়ে তৈরি এই পানীয়টি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে আর করে তুলতে পারে শারীরিকভাবে একদম ফিট।

এমন অনেক পানীয় রয়েছে যেগুলোতে ফাইবার আর প্রোটিনের মান একেবারে নেই বললেই চলে আর যেগুলো আমাদের জন্য বেশ অস্বাস্থ্যকর।

সবুজ পাতা আর শাক সবজিতে রয়েছে বিভিন্ন উদ্ভিজ উপাদান যেমন ফাইবার, প্রোটিন যা আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সহায়তা করে। এই অসাধারণ পানীয়টি তৈরি করা ভীষণ সহজ।

উপাদানঃ

দুটি সুইস চার্ড পাতা, যেকোনো দুটি সবুজ শাক পাতা (কচি পালং হলে ভালো হয়), এক কাপ বাধাকপির পাতা, এক কাপ অন্যান্য শাক পাতা, অর্ধেকটা শসা, একটু আদা ও কাঁচা ছোলা আর পরিমাণমত লেবু

প্রণালীঃ

সব উপাদানগুলো একসঙ্গে ব্লেন্ডারে জুস বানিয়ে ছেঁকে নিন। আর তাজা থাকতে থাকতে সরাসরি খেয়ে ফেলুন।

প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম আর প্রোটিন সমৃদ্ধ এই পানীয়টি প্রতিদিন নিয়ম করে খেলে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝড়িয়ে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি