পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

দিন শেষে সতেজতা পেতে যা যা করা উচিৎ

যান্ত্রিকতার শহরে কাজের চাপ, মিটিং, ডেডলাইন এসব আমাদের মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়। একাধারে এমন চাপ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতিকর হয়ে পড়ে। ব্যস্ততম দিনের শেষে তাই নিজেকে হালকা করে নিতেই হয়। যে কাজগুলো করে আপনি ব্যস্ততম দিন কাটিয়ে নিজেকে আবার সতেজ করে তুলতে পারবেন, তাহল

আরামদায়ক গোসলঃ

কাজ শেষে বাসায় ফিরে ভালোভাবে গোসল করে নিন। সারাদিনের জমে থাকা ক্লান্তি আর অবসাদ অনেকটাই দূর হয়ে যাবে। আর ঘুমও ভালো হবে।

প্রকৃতির সংস্পর্শে আসুনঃ

সমুদ্র, পাহাড় কিংবা সবুজের কাছাকাছি থাকলে আপনি যে প্রশান্তি পাবেন তা অন্য কিছুতে পাবেন না। প্রকৃতির কাছে গেলে আমরা আসলে নিজেকে খুঁজে পাই। তাই প্রকৃতির কাছাকাছি যান।

পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবারঃ

বাইরের ফাস্ট ফুডের পরিবর্তে ঘরে তৈরি খাবার খান। চাইলে নিজের হাতেই রান্না করতে পারেন। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মনও ভালো থাকবে। সঙ্গে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে আপনার অবসাদ দূর হয়ে যাবে।

পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানঃ

পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সময় কাটালে আপনার মন ভালো থাকবে। তারা আপনাকে অনুপ্রেরণা যোগাবে।

হালকা রূপচর্চাঃ

পেডিকিওর বা ফেসিয়াল করতে পারেন বাসায়। এতে সতেজ অনুভব করবেন।

মেডিটেশনঃ

মানসিক চাপ এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে মেডিটেশন খুবই সহায়ক। এর জন্যে আপনার দূরে কোথাও যাওয়ার দরকার নেই। বাসার নিরিবিলি কোন জায়গা বেছে নিন এর জন্য।

গান শোনা ও বই পড়াঃ

পছন্দের গান শুনতে পারেন। ক্লান্তি দূর করতে গান শুনার বিকল্প নেই। ভালো কোন বই পড়তে পারেন।

সৃষ্টিশীল কাজঃ

সৃষ্টিশীল কাজ করতে পারেন। কবিতা কিংবা ডায়েরি লিখতে পারেন।.

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি