পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

তৈলাক্ত ত্বক থেকে রক্ষা পেতে যা খাওয়া যাবেনা

অধিকাংশ মানুষের মাঝে ত্বকের সমস্যা বলতেই প্রথমে উঠে আসে তৈলাক্ত ত্বকের কথা। যা কারো কাম্য নয়। কিন্ত বিভিন্ন খাবারের কারনে ত্বকের এই অবস্থার সৃষ্টি হয়। এর থেকে বাঁচার জন্য বিভিন্ন উপায়ও রয়েছে। সেই জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে কিছু খাবার বাদ দিলে খুব ভাল হয়।

এর মধ্যে উল্লেখযোগ্ঃ

গরুর মাংসঃ

গরুর মাংস দিয়ে তৈরি বিভিন্ন খাবারে প্রচুর পরিমাণে সম্পৃক্ত চর্বি থাকে। যা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করতে পারে, হৃদরোগের কারণ হয়ে দাড়াতে পারে এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে পারে। অন্য সকল খাবারের তুলনায় এটি আমাদের ত্বকের অনেক বেশি ক্ষতি করে। এগুলো ভেঁজে খাবার ফলে অতিরিক্ত তেল এতে যুক্ত হয়। তাই মাংস ফ্রাই করে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমে যাবে।

দুগ্ধজাত খাবারঃ

প্রতিদিন নিয়মিত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার ফলে এটি আমাদের ত্বকে ব্রণের সৃষ্টি করতে পারে। ক্যালসিয়ামের জন্য এর পরিবর্তে বিভিন্ন শাকসবজি খেতে পারেন। এছাড়াও পনির খেয়ে শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে পারেন।

অতিরিক্ত চিনিঃ

বিভিন্ন ধরণের খাবারে অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করা হয়। এর ফলে আমাদের ওজন বাড়ার পাশাপাশি রক্তচাপ ও হৃৎপিণ্ডে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। রক্তচাপ ও হরমনের অসামঞ্জস্যতা থাকার ফলে ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যায়। তাই, এই থেকে রেহাই পাবার জন্য অতিরিক্ত চিনি খাওয়া পরিহার করুন।

অতিরিক্ত লবণঃ

যে খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে তা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এর সৃষ্টি হয় এবং ত্বক তৈলাক্ত হয়। তাই অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পরিহার করুন।

ময়দাঃ

ময়দায় ফাইবার কন্টেন্ট থাকার ফলে এটি অনেক স্বাস্থ্যকর। কিন্তু ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার দেরি করে হজম হবার ফলে এটি শরীরে তেল উৎপাদন করে। ময়দার তৈরি খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর হলেও তা অল্প পরিমাণে গ্রহণ করা ভাল। বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে এটি ত্বকে তৈলাক্ত ভাব বজায় রাখবে।..

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি