পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

গরমে ঘাম থেকে মুক্তি পেতে

চারদিকে ভ্যাপসা ও তীব্র গরম। বাইরে বের হলে মনে হয় সূর্য়টার সঙ্গে এমন বন্ধুত্ব হয়েছে সে মাথার ওপরই চলে এসেছে, যেন একটু হলেই ছুঁয়ে দেখা যাবে। এই গরমে প্রচুর ঘাম হচ্ছে। অতিরিক্ত ঘামের যন্ত্রণায় ভুগছি সবাই। হাত, পা, মুখ, শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে বেশি ঘাম হয়। ঘাম থেকে অনেক সময় গন্ধ হয়ে অস্বস্তি তৈরি হয়, আর এজন্য আমরা বিভিন্ন সময় খুব সমস্যায় পড়ি।

এই অস্বস্তি থেকে প্রাকৃতিক উপায়েই আমরা মুক্তি পেতে পারি। আসুন জেনে নিই :

  • গরমে বেশি বেশি পানি পান করুন
  • বারবার পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা ধুয়ে নিন
  • শারীরিক দুর্বলতা থেকেও প্রচুর ঘাম হতে পারে
  • পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফল বেশি পরিমাণে খান
  • ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান
  • স্বাস্থ্যকর ঠাণ্ডা খাবার খান
  • বাইরের ভাজা খাবার এবং রিচ ফুড থেকে দূরে থাকুন কেননা, গরমে এসব খাবারে অসুস্থ হতে পারেন
  • ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন
  • গোসলের পানিতে কয়েক ফোটা গোলাপজল দিয়ে দিন
  • সুতি আরামদায়ক হালকা রং-এর পোশাক পরুন
  • দিনে দুইবার গোসল করুন
  • খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না
  • বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই, ছাতা থাকলে বৃষ্টি হলেও ভিজবেন না
    দুই লিটার পানিতে ৩ টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে, সে পানিতে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন
  • হাতে-পায়ে কোনো ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন । এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরো বাড়িয়ে দেবে
  • ধূমপানসহ সব ধরণের মাদক গ্রহণে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।
 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি