পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

গরমের সাথে সখ্যতা

বছর ঘুরে প্রতি বছরই একটা সময় এসে গরমের তীব্রতা বাড়ে। আমরা চাইলেও এটিকে পাশ কাটাতে পারবো না। তবে এই রোদ ও গরমের তীব্রতার সাথে আমরা সখ্যতা গড়ে তুলতে পারি। আসুন জেনে নিই গরমের সাথে কীভাবে সখ্যতা গড়ে তোলা যায় সে বিষয়ে।

    

পোশাকঃ
এই গরমে পোশাকের ব্যাপারেও আর একটু সচেতন হোন। সুতির নরম কাপড় পড়ার চেষ্টা করুন। ভারী পোশাক না পড়াই শ্রেয় এই সময়।

 

ছাতা সানগ্লাসঃ
বাইরে বের হলে ছাতা ও সানগ্লাস নিতে ভুলবেন না। এই দুটি অন্তত আপনাকে রোদের তীব্রতা থেকে কিছুটা হলেও বাঁচাবে। আর রোদে ছাতা ও সানগ্লাস পড়ার সুবিধা হলো আপনার ত্বক পর্যন্ত সহজেই তীব্র এ রোদ পৌঁছাতে পারবে না।

 

পানিঃ
এই গরমে প্রচুর পানি খাওয়াটা কিন্তু মাস্ট। দিনে অন্তত দুই লিটার পনি খেতেই হবে। তার উপর যতটা শরীর ঘামবে ততটা পানি খাবার চেষ্টা করুন। খেতে পারেন ডাবের পানিও। এতেও অনেকটা রক্ষা পাবেন তীব্র গরমের এ সমস্যা থেকে।

 

খাবার দাবারঃ
এই সময় বেশি ফাস্টফুড না খাওয়াই ভালো। আবার বাইরে যেসব শরবত বা অন্যান্য পানীয় বিক্রি করে তৃষ্ণায় সেসবে চুমুক দিয়ে বসবেন না যেন। সাময়িক স্বস্তি দিলেও সেটা এক পসলা শান্তি দেয়ার চেয়ে আপনার ক্ষতিই করবে বেশি।

 

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষঃ
কখনও শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষ থেকে বের হয়ে সরাসরি রোদে চলে যাবেন না। বরং কিছুক্ষণ সাধারণ তাপমাত্রায় থেকে তারপর রোদে যান। অনেকটাই রক্ষা পাবেন।

 

গোসলঃ
এ সময়ে নিয়ম মেনে গোসল করুন। দিনে দুবার গোসল করতে পারলে ভালো। এতে করে দেখবেন আপনার নিজেকেই অনেকটা ফ্রেশ লাগছে। আপনি অনেকটা সুস্থও থাকতে পারবেন।

 

হিটস্ট্রোঃ
রোদের কারণে কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে তাকে হিটস্ট্রোক বলে। আশেপাশে কেউ হিটস্ট্রোকের সম্মুখীন হলে সাথে সাথে তাকে শীতল স্থানে নিয়ে যান। তারপর ভেজা কাপড় দিয়ে তার গা মুছিয়ে দিন। তারপর তাকে স্যালাইন বা পানি খেতে দিন।

 

সানস্ক্রিন লোশনঃ
তীব্র এ রোদে ঘর হতে বের হবার আগে গায়ে অবশ্যই সানস্ক্রিন লোশন লাগাতে ভুলবেন না। বাইরে বের হলে সবসময় ব্যাগে খানিকটা পানি রাখুন।

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
exam
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি