পূর্ববর্তী লেখা    পরবর্তী লেখা
পুরো লিস্ট দেখুন

অলসদের চেয়ে দীর্ঘজীবী হন কর্মঠরা!

পরিশ্রমে সুখ এবং ধন উয়য়েই যে মেলে সে কথা কমবেশি আমরা সকলেই জানি কিন্তু পরিশ্রম করলে যে আয়ু বাড়ে সে কথা আমরা কয়জনে জানি? এমনই  কথা জানিয়েছেন এনএইচএসের চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা,  যারা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে অলস সময় কাটান তাদের চেয়ে কর্মঠ মানুষ বেশিদিন বাঁচেন এই কথার স্বপক্ষে তাদের যুক্তি তারা পেশ করেছেন। তারা এ বিষয়ে বলেন, যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে টিভি দেখা বা কম্পিউটারে বসে থাকার মতো কাজ করেন তাদের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা অন্যদের তুলনায় বেশি হয় এবং এভাবে  প্রতিনিয়ত রোগে ভোগার ফলে তাদের জীবনীশক্তি ক্ষয় হয়ে যায়।

এনএইচএসের গবেষক ড. উইলবি উইলিয়ামসন বলেন যে,  একজন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক মানুষের সারা সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট  ভারি ব্যায়াম করা উচিত। খেলাধুলা বা দ্রুত পদক্ষেপে হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যের সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী। তবে কাজের মধ্যে প্রতি ২০ মিনিট অন্তর কিছুক্ষণ মৃদু হাঁটাহাঁটি করাও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এ ছাড়া শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে সঙ্গে চর্বি ও চিনিসমৃদ্ধ খাবার কমিয়ে দেওয়ার প্রতিও জোর দেন চিকিত্সকরা।

একই সাথে যারা আলস সময় পার করেন তাদের খাদ্যহজম জনিত সমস্যা প্রায় লেগেই থাকে, ব্যায়াম এবং শারীরিক পরিশ্রমের ফলে আপনার শরীর এবং মন উভয়েই খুবই ভাল থাকে, এতে করে বেড়ে যাবে আপনার জীবনীশক্তি এবং জীবনীশক্তি বেড়ে যাওয়া মানে  আপনি সবল হবেন ও দীর্ঘায়ু লাভ করবেন।

 

আপলোডের তারিখঃ ২ ফেব্রুয়ারী, ২০১৪ ইং।

 

 
আরো পড়ুন
 

নামসংক্ষিপ্ত বিবরণ
মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায় জেনে নিন মুখ ও গলার কালো দাগ দূর করার ২টি কার্যকরী উপায়
এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণজেনে নিন যেভাবে এক নিমিষে লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করবেন।
বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেনজেনে নিন বুদ্ধিমান ও মেধাবী সন্তান পেতে যা করবেন
বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারীবিস্তারিত পড়ুন বিশেষ সময়ে যদি হঠাৎ এমন হয় তাহলে মনোবিদরা জানাচ্ছেন এক বিরল গুণের অধিকারী
লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায় জেনে নিনবিস্তারিত পড়ুন লিফট ছিঁড়ে গেলে বাঁচার উপায়
মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষকজেনে নিন কিভাবে মরণ খেলা ব্লু হোয়েল’র ফাঁদ থেকে ছাত্রকে প্রাণে বাঁচালেন স্কুল শিক্ষক
যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )জেনে নিন যেই ভিডিও গেম খেললেই নিশ্চিত মৃত্য (ব্লু হোয়েল )
ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?জেনে নিন ব্লু হোয়েল গেমটি কে কীভাবে তৈরি করেন?
লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণবিস্তারিত পড়ুন লেবু দিয়ে শরীরের যেকোন কালো দাগ দূর করুণ
ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায়বিস্তারিত পড়ুন ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার দারুণ কার্যকরী কিছু উপায় জেনে রাখুন
আরও ১৪৪৩ টি লেখা দেখতে ক্লিক করুন
২৫ বছরে ১৮ সন্তানের জননী!
সর্বপ্রথম পোর্টেবল দ্বীপ
বিদেশিনীর বাংলা প্রেম
জুতার গাছ!
exam
নির্বাচিত প্রতিবেদন
সুমাইয়া শিমু
পিয়া বিপাশা
প্রিয়াংকা অগ্নিলা ইকবাল
রোবেনা রেজা জুঁই
বাংলা ফন্ট না দেখা গেলে মোবাইলে দেখতে চাইলে
how-to-lose-your-belly-fat
guide-to-lose-weight
hair-loss-and-treatment
how-to-flatten-stomach
fat-burning-foods-and-workouts
 
সেলিব্রেটি